Говорить о том, какой должен быть стул у здорового человека, может быть табу. Но именно поэтому многие люди упускают из виду признаки и симптомы того, что в их желудочно-кишечной системе что-то не так.
Изменения в стуле могут сигнализировать о широком спектре основных заболеваний: плохое питание, инфекция, проблемы с органами, расстройства пищеварения и рак – это лишь несколько примеров. Цвет, консистенция, форма и частота стула могут дать подсказку о внутренней работе вашего тела. WomanEL перечислит вам признаки, что вы на правильном пути к процветанию желудочно-кишечной системы и хорошему здоровью кишечника.
Какой должен быть стул у здорового человека: цвет средне-темный
Врачи говорят, что цвет стула может подсказать, здоров он или нет. Линн Постон, доктор медицинских наук, объясняет, что ваши дефекации должны быть «от коричневого до светло-коричневого цвета, а не серого, жёлтого, черного или красного».
«Иногда стул принимает цвет еды или питья, но это временно», – рассказывает она Best Life. «Билирубин, пигмент переработанных эритроцитов, придаёт стулу цвет».
Нет признаков крови
«Ярко-красная кровь может указывать на кровотечение из нижних отделов кишечника, например, из толстой кишки». Об этом говорит Наташа Чабра, доктор медицинских наук, сертифицированный гастроэнтеролог из Gastroenterology Associates в Нью-Джерси.
Хотя тёмная или яркая кровь не всегда является поводом для беспокойства – «и то и другое может возникнуть из-за того, что вы съели», – говорит Чабра, – если вы заметили этот симптом, рекомендуется проконсультироваться с гастроэнтерологом.
Какой должен быть стул у здорового человека: не водянистый
Водянистый стул указывает на то, что отходы слишком быстро проходят через кишечник. Вода не реабсорбируется в организме и теряется со стулом. Жидкий, водянистый и частый стул предполагает диарею. Существует ряд возможных основных причин, включая инфекцию, диету, лекарства или желудочно-кишечные заболевания, такие как колит.
Если вы страдаете диареей или водянистым стулом, клиника Мэйо рекомендует пить много жидкости. Ешьте простые полутвёрдые продукты и продукты с низким содержанием клетчатки. Откажитесь от жирной пищи и поговорите со своим врачом о противодиарейных препаратах.
На что ещё обратить внимание
Ваши испражнения здоровы, если:
- Они не плавают. Если ваш стул плавает и имеет жирную консистенцию, это может указывать на нарушение всасывания питательных веществ или желудочно-кишечную инфекцию. Однако плавающий стул редко указывает на проблемы со здоровьем, если это единственный симптом. Чаще всего это связано с изменениями в питании или повышенным газообразованием в кишечнике.
- Они сохраняют свою форму. Стул немного распадается, когда вы смываете воду в туалете, а это означает, что он не слишком твердый.
- Вы испражняетесь без напряжения. Если вы регулярно напрягаетесь во время дефекации, это может вызвать определённые осложнения, в том числе геморрой, трещины, повреждение мышц или нервов.
- Вам даже не приходится их смывать: стул сам проникает в трубу. Это происходит, когда у вас много клетчатки и незаменимых жирных кислот.
- Не содержит много слизи. Большое количество слизи в стуле, связанное с диареей, может быть вызвано некоторыми кишечными инфекциями. Кровавая слизь в стуле или слизь, сопровождающаяся болью в животе, может свидетельствовать о более серьёзных заболеваниях – болезни Крона, язвенном колите и даже раке.
- У вас регулярный стул. В норме дефекация варьируется от одного раза в день до одного раза в несколько дней, в зависимости от человека. Внезапные изменения частоты могут сигнализировать об основных проблемах, таких как изменения в питании или желудочно-кишечные расстройства.
Хотите улучшить здоровье кишечника? Тогда начните делать следующие вещи вечером перед сном.