В зимние месяцы нет ничего необычного в том, чтобы проснуться с холодными ногами. Однако, это может настораживать, если происходит в тёплое время года. Итак, в чём проблема?
Среднестатистический человек нередко мерзнет. Холодные ноги могут быть просто результатом генетики. На самом деле, когда мы спим, температура нашего тела может упасть. Чтобы компенсировать это снижение, наше тело перенаправляет кровоток от наших конечностей к нашим основным органам, сужая кровеносные сосуды в наших руках и ногах, из-за чего у нас могут мёрзнуть пальцы ног, – пишет WomanEL.
Но это ещё не всё
В некоторых случаях холодные ноги могут быть симптомом состояния здоровья, известного как синдром Рейно, при котором артерии на пальцах рук и ног слишком быстро сужаются в ответ на холод, вызывая изменения цвета кожи, такие как белый, красный или синий.
При отсутствии каких-либо сопутствующих заболеваний синдром Рейно не считается опасным. Однако в случае появления сопутствующих симптомов, таких как боль, лихорадка, уплотнение кожи, изменение ногтей или плохо заживающие язвы или трещины, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Как сохранить ноги в тепле всю ночь
Важно согреть ноги перед сном, т.к. это действительно может подготовить наш мозг ко сну. Для этого эксперты предлагают надевать пару шерстяных носков перед сном или надевать несколько пар носков по мере необходимости. Избегайте слишком тесных вещей, так как это может препятствовать кровообращению. Кроме того, вы можете держаться подальше от всего, что излучает тепло, например, от нагревательного одеяла или грелки, так как это может увеличить риск ожогов.
Ранее мы также рассказывали о том, как стабилизировать сон ночью людям, которые страдают от аллергии.