Ну что ж, друзья, вот и закончился (почти) ещё один год. А с началом нового года приходят, как вы уже догадались, новые тенденции. Хотя мы часто говорим о макияже и моде, пора поговорить о ещё более важной вещи – вашем здоровье.
WomanEL решил сосредоточиться на тенденциях в области велнеса, потому что есть несколько очень хороших вариантов, которые могут вдохновить вас на преобразование себя в 2024 году. Вот 5 основных велнес-трендов, о которых нужно знать:
Уютное кардио
Уютное кардио, которое придумала пользовательница TikTok Хоуп Цукерброу, – это движение тела, при котором вы чувствуете себя максимально уютно и комфортно. Подумайте: зажечь любимую свечу в гостиной перед тем, как начать заниматься йогой. Прелесть уютного кардио для тех, кто не любит структуру и жёсткость традиционных фитнес-планов, заключается в том, что оно может быть таким, каким вы захотите.
Главная суть уютного кардио заключается в том, что вы двигаете своё тело так, чтобы чувствовать себя счастливым и непринуждённым, а не придерживаетесь менталитета «нет боли – нет пользы». Али Джамполо (Aly Giampolo), соучредитель ness, главной тренировки в Нью-Йорке для кардио- и мышечной пластики на батуте, считает, что следует ожидать увеличения количества малотравматичных движений в целом.
Люди всё меньше интересуются тренировками, которые изнуряют их тело, и вместо этого находят движения, которые оживляют и сохраняют силы на протяжении всей жизни. На смену HIIT и высокоэффективным фитнес-тренировкам пришли такие низкоударные варианты, как прогулки и реформер-пилатес, и мы должны ожидать, что в 2024 году будут набирать обороты более активные низкоударные тренировки, такие как ребаундинг и силовые тренировки.
Рассветные свидания
Это – модное название утреннего свидания. Согласно опросам приложения для знакомств Badoo, повысился интерес людей к тем, кто предлагает пойти на свидание утром. И в этом есть множество преимуществ для вашего самочувствия. В это время суток вы более расслаблены, чем после работы, вы менее заняты, и у вас меньше ожиданий, что значит, что ваше свидание пройдёт более спокойно и приятно. К тому же сами прогулки утром, особенно когда солнечно, полезны для здоровья: вы заряжаетесь энергией, пробуждаете своё тело без кофе, вы двигаете телом. А если вы решите прогуляться в парке, то свежий воздух и красоты природы снизят вас стресс.
Трансформационные путешествия
Если 2023 год ознаменовался появлением туризма сна (путешествий, специально разработанных для улучшения качества сна), то 2024 год – это трансформационные путешествия, т.е. отели и курорты, предлагающие программы, направленные на эмоциональное и физическое оздоровление. Например, Westin Hotels & Resorts зарекомендовала себя как отличное место для проживания бегунов: здесь действует программа WestinWORKOUT Gear Lending Program и партнёрство с Abbott World Marathon Majors, помогающее путешественникам подготовиться к забегу.
Если говорить о более духовном аспекте, то компания Miraval Resorts предлагает оздоровительные консультации, опыт манифестации, а также опыт работы с духом и душой (включая регрессию прошлых жизней) в различных отелях по всему миру.
Сухие свидания
Эта тема уже давно набирает обороты и не подаёт признаков замедления по мере приближения к 2024 году. Исследования, подобные этому, проведённому Национальной информационной коалицией общественного здравоохранения (NPHIC), показывают, что миллениалы и представители поколения z наиболее заинтересованы в пересмотре своих отношений с алкоголем. По мнению NPHIC, оба эти поколения предпочитают трезвость употреблению алкоголя. Они заставили алкогольную промышленность пересмотреть то, как и что они продают и рекламируют. Произошёл значительный сдвиг в том, что подают в барах, появились заведения, где вообще отсутствует алкоголь.
Трезвое любопытство в сфере знакомств набирает обороты уже не первый год: компания Bumble включила его в свой прогноз трендов. По данным исследования, 34% опрошенных в мире с большей вероятностью подумают о том, чтобы пойти на «сухое свидание», чем до пандемии, а 29% опрошенных считают, что общественные нормы, касающиеся выпивки и свиданий, меняются. Теперь, когда мы думаем об этом, свидание с латте и прогулка по парку кажутся не такими уж плохими.
Взрослые ночники для лучшего сна
Помните милый маленький приборчик, который в детстве освещал вашу комнату, чтобы монстры держались подальше? В 2024 году будут в моде будильники, которые помогают бороться с бессонницей и легче просыпаться. Это не те обычные будильники, которые заставляют вас проснуться резко. К примеру, Hatch Sleep Restore 2 – это устройство, которое постепенно наполняет комнату светом. Они имитируют восход солнца, вызывают приятные ощущения и могут улучшить ощущения от пробуждения.
Тяжело заставить себя заниматься спортом? Ежедневно проговаривайте эти аффирмации для получения мотивации.