Хотя сон обнажённым, возможно, смущает вас и кажется странным, это невероятно полезно. Но почему надо спать без нижнего белья и вообще без одежды? Исследования показывают, что сон обнажённым потенциально может положительно повлиять на репродуктивное здоровье, связь с партнёром и самооценку. Это также быстрее поможет вам заснуть.
Есть и другие преимущества, о которых вы точно не слышали. И связаны они с вашей кожей. Вот что узнал WomanEL:
Почему надо спать без нижнего белья и одежды: польза для кожи
Ваш прекрасный сон влияет не только на ваше настроение, но и на состояние кожи. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Федерации американских обществ экспериментальной биологии, помимо уменьшения признаков старения кожи, более глубокий сон во время сна обнажённым также помогает коже быстрее заживлять раны.
Так как сон без одежды помогает лучше спать, он также предотвратит у вас мешки под глазами, обвисание и тусклость кожи. Но это не всё. Хороший сон помогает вырабатывать больше коллагена, который отвечает эластичность и молодость кожи.
- Увеличьте пользу: поддерживайте постоянный режим ухода за кожей, включая мытьё и увлажнение перед сном.
Это также предотвратит набор веса и ускорить метаболизм
В систематическом обзоре, опубликованном Обществом по борьбе с ожирением, было рассмотрено множество исследований, которые ещё раз доказали связь между нехваткой сна и увеличением веса. Раздевание перед сном укрепит ваш сон и поможет достичь рекомендованных семи-девяти часов, связанных с более здоровым весом.
- Увеличьте пользу: старайтесь не есть за два-три часа до сна.
Почему надо спать без нижнего белья: здоровье влагалища
Сон без нижнего белья оказывает положительное влияние на здоровье влагалища. Ношение слишком тесного нижнего белья может увеличить риск развития у женщины дрожжевой инфекции, поэтому многие гинекологи рекомендуют спать обнажёнными в качестве профилактической меры. Если вам неудобно ложиться спать без нижнего белья, ещё один отличный вариант – свободное хлопковое нижнее бельё.
У вас проблемы со сном? Мы знаем, как их решить без особых усилий: следуйте этим советам скандинавов.
