7 апреля – Всемирный День здоровья. Празднование проводится ежегодно в один и тот же день с целью привлечения внимания к вопросам здравоохранения и содействию здоровому образу жизни.
WomanEL напоминает, что 75 лет назад после Второй мировой войны, которая была самой масштабной в истории человечества, вступила в силу Конституция Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) — соглашение между государствами мира, которые признали, что здоровье является фундаментом для безопасности.
В течение стольких лет работы и исследований был достигнут чрезвычайный прогресс в защите людей от заболеваний.
Всемирный День здоровья – это отличный повод, чтобы напомнить людям, что стоит заботиться о своем здоровье. Например: обследоваться несколько раз в год, правильно питаться, заниматься физической активностью и т.д.
6 советов, как сохранить свое здоровье:
- Регулярные медицинские осмотры. Важно проходить медицинские осмотры и консультации врачей, чтобы своевременно выявлять возможные проблемы со здоровьем и избежать их усложнения.
- Правильное питание. Нужно рационально подходить к питанию и соблюдать сбалансированную диету. Включайте в свой рацион больше овощей и фруктов, уменьшите количество жирных и жареных продуктов, заменяйте газированные напитки чистой водой.
- Регулярная физическая активность. Физическая активность помогает держать тело в форме, укрепляет сердце и дыхательную систему, повышает уровень энергии и настроение. Регулярная физическая активность может включать утренние зарядки, прогулки, бег, плавание или занятия в спортивном зале.
- Отказ от вредных привычек. Курение, употребление алкоголя и наркотиков может негативно влиять на здоровье. Если вы хотите себя хорошо чувствовать, то откажитесь от этих вредных привычек.
- Сохранение психического здоровья. На психическое здоровье могут влиять многие факторы, включая стресс, тревогу и депрессию. Для сохранения психического здоровья можно использовать различные методы, такие как медитация, йога, психотерапия, общение с друзьями и семьей.
- Соблюдение гигиенических правил. Используйте средства личной гигиены, умывайтесь утром и вечером, часто мойте руки, чистите зубы дважды в день, следите за чистотой своего нижнего белья и одежды и т.д.
К слову, 7 апреля многие страны проводят мероприятия по этому празднику, организуя лекции, занятия спортом, бесплатные медицинские осмотры и другие события, чтобы напомнить людям о важности и поддержании своего организма и тела.
Будьте здоровы и берегите себя!