Большинство людей мечтают прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь. Долголетие может быть обусловлено несколькими факторами, включая семейную историю, оздоровительные практики, физическую активность, здоровое питание и общий образ жизни. Японская водная терапия тодзи, например, может стать необычным дополнением к вашему уходу за собой.
Что такое тодзи? WomanEL выяснил, что эта традиционная практика купания, также известная как онсен, используется в Японии на протяжении многих веков. Метод предполагает расслабление и купание в горячем источнике для получения различных целебных свойств.
Японская водная терапия тодзи: каковы преимущества
По словам доктора Шивани Амин, врача функциональной медицины из Лос-Анджелеса, включение водной терапии тодзи в свой обычный распорядок дня принесёт много пользы.
Первое преимущество – это расслабление. Тёплая вода онсен расслабляет мышцы, снимает стресс и способствует лучшему сну. Здоровая кожа – ещё одно преимущество этой терапевтической процедуры, поскольку вода, в которой вы отмокаете, обычно богата минералами. Она очищает и омолаживает кожу, улучшая её текстуру и общее состояние.
Водная терапия тодзи также может укрепить здоровье сердца. Тепло воды улучшает кровообращение, что необходимо для детоксикации и распределения питательных веществ по организму.
Кроме того, исследования показывают, что купание в горячих источниках может быть невероятно полезным для вашего психического здоровья. Согласно исследованию, опубликованному в 2023 году в журнале Heliyon, люди в Японии, принимавшие ванны в горячих спа, положительно повлияли на своё общее психическое здоровье и самочувствие.
Ещё одно исследование показало, что для людей, которым требуется медицинская помощь в ежедневном уходе, практика принятия ванн в домашних условиях может быть невероятно полезной для улучшения общего состояния.
Японская водная терапия тодзи – секрет долголетия?
Как вы уже догадались, все эти удивительные преимущества водной терапии тодзи могут повлиять на ваше долголетие. «Она снижает уровень стресса, поддерживает здоровье сердца и улучшает общее самочувствие», – объясняет доктор Амин. Самое главное, что снижение хронического стресса и улучшение кровообращения потенциально могут продлить вашу жизнь и здоровье.
Как часто вы должны заниматься тёплыми водными процедурами тодзи?
Если вы готовы прыгнуть в горячий источник или заняться лечением тёплой водой, вам, возможно, интересно, как часто нужно это делать, чтобы впитать её преимущества.
Доктор Амин говорит: «Занятия онсенотерапией раз в неделю будут полезны. Как и в случае с другими оздоровительными практиками, постоянство является ключевым фактором для получения терапевтического эффекта, включая снятие стресса и улучшение сердечно-сосудистого здоровья. Однако я хочу заметить, что для понимания полного воздействия водной терапии тодзи на организм необходимы дополнительные научные исследования».
Мы также знаем, что тренировки полезны для снятия стресса. Но какие именно? Ответ вас точно порадует.
