Определенные питательные вещества (и продукты, содержащие их) ухудшают внешний вид вашей кожи. Поскольку генетика играет важную роль в возникновении целлюлита, лекарства на самом деле нет. Однако снижение веса и сокращение употребления нездоровых жиров, сахара и соли может сделать появление целлюлита менее очевидным.
WomanEL хочет рассказать о продуктах, которые нужно сократить или исключить из рациона для избавления от целлюлита:
Обработанное мясо и сыры
Стандартная порция мясных деликатесов содержит до 790 миллиграммов натрия. Сыр не лучше. Некоторые его разновидности, такие как фета, содержат 400 миллиграммов соли на порцию в четверть стакана.
Причем здесь целлюлит? Продукты с высоким содержанием натрия, такие как мясные деликатесы, бекон и сыры, вызывают задержку воды. А вздутие живота и лишняя вода могут сделать целлюлит более заметным.
Творог
Это продукт не имеет соленого вкуса. Но одна порция может содержать почти 700 миллиграммов натрия – более трети от того, что вы должны есть в течение всего дня. Вместо этого съешьте чашку греческого йогурта.
Газированные и сладкие напитки
С возрастом ваше тело вырабатывает меньше коллагена – белка, который поддерживает внешний вид гладкой кожи без ямочек. Но сокращение потребления сахара (питательного вещества, которое, как было доказано, ускоряет вымирание коллагена) может помочь.
Маргариновые и масляные спреды
Трансжиры могут затвердевать внутри вашего тела, где они забивают ваши артерии, затрудняя циркуляцию крови и кислорода. Это не только опасно для вашего сердца, но также может привести к ослаблению кожных тканей.
Опасный искусственный жир обычно скрывается в низкокалорийных маргариновых и масляных «спредах».
Белый хлеб
Организм превращает рафинированные углеводы в сахар, а затем в глюкозу – питательное вещество, которое повреждает коллаген, заставляя целлюлит выглядеть намного хуже, чем есть на самом деле. Замените эти углеводы цельнозерновыми продуктами.
Ранее мы также рассказывали о полезных продуктах, которые наоборот помогут вам сгладить целлюлит.