Бананы — популярный фрукт, который может удовлетворить тягу к сладкому. Возможно, вам больше знакомы жёлтые бананы, которые можно найти в супермаркете, но есть также зелёные, красные бананы. Какой бы из этих фруктов вы ни предпочли, все они питательны.
Они содержат калий, витамины B6 и C, марганец, магний и клетчатку — все соединения, которые так или иначе помогают вашему организму. WomanEL решил рассказать, что произойдёт, если вы их будете регулярно есть.
Ваше высокое кровяное давление может улучшиться
Благодаря содержанию калия бананы могут помочь вам контролировать кровяное давление. Высокий уровень натрия является одной из причин высокого кровяного давления (гипертонии). А калий помогает организму избавиться от натрия через мочу.
Кроме того, при гипертонии ваша кровь давит на стенки кровеносных сосудов, создавая давление. По данным Американской кардиологической ассоциации, калий может помочь снизить это давление, а также снизить кровяное давление.
Это не единственный способ, которым бананы могут помочь при повышенном кровяном давлении. Люди, принимающие лекарства от кровяного давления, также могут получить пользу от добавления бананов в свой рацион.
Причина в том, что некоторые лекарства от кровяного давления вызывают частое мочеиспускание. Что может привести к снижению уровня калия и повышенному риску диабета 2 типа, согласно данным Johns Hopkins Medicine. Кроме того, по данным Everyday Health, недостаток калия может повлиять на сердечные мышцы и частоту сердечных сокращений.
Ранее мы также рассказывали о том, какой напиток на самом деле вредит вашей печени (и это не алкоголь).