Простата — это орган размером с клубнику, который является частью мужской репродуктивной системы. Он расположен перед мочевым пузырем и над прямой кишкой. Простата выполняет важную функцию организма.
С возрастом у мужчин, начиная с 30-летнего возраста, предстательная железа становится больше из-за ряда факторов. По словам уролога Джамина Брамбхатта, факторами являются семейная история, образ жизни, диета и естественные гормональные изменения. WomanEL расскажет, как с этим бороться.
Каковы симптомы увеличенной простаты?
Некоторые мужчины не обращают внимания на эти симптомы, потому что думают, что это обычная часть старения. Но игнорирование этих симптомов может привести к постоянным негативным последствиям:
- Если струя мочи не такая сильная, как обычно;
- Вы чаще мочитесь ночью;
- В течение дня вам приходится внезапно испражняться.
По мере увеличения предстательной железы она может давить на мочеиспускательный канал и ограничивать отток мочи. Это состояние называется доброкачественной гиперплазией предстательной железы.
Что могут сделать мужчины, чтобы поддержать здоровье своей простаты?
- Оказывается, оставаться здоровым — это самый простой и эффективный способ. Чем здоровее вы, тем меньше у вас риска заболеть диабетом, сердечными приступами, инсультами, ожирением — все это может повлиять на способность вашей мочевыделительной системы функционировать.
- Хронический стресс является ещё одним фактором, который может помешать здоровью простаты. Вы можете попытаться справиться со стрессом с помощью дыхательных упражнений или даже взять отпуск.
Как питаться для естественной поддержки здоровья простаты
Вашему мужчине нужно сбалансированное питание, богатое зеленью. Избегайте обработанных продуктов, насыщенных жиров и сахара. Всё действительно просто. Качество питания, овощи и фрукты – вот что важно.
Ранее мы также рассказывали о том, какой натуральный напиток помогает не стареть (внутри и снаружи).