Вреден ли перевод времени для здоровья и почему?

Вреден ли перевод времени для здоровья и почему?
Вред перевода времени, Фото: pexels.com

Переход на летнее время может вызвать сбои в наших часах тела, иначе известных, как циркадные ритмы. К каким последствиям это приведёт?

Вреден ли перевод времени для здоровья и почему?
Вред перевода времени, Фото: pexels.com

WomanEL хочет рассказать вам о вреде перевода времени и о том, как его минимизировать:

Недостаток сна

Средняя продолжительность сна сокращается на 15-20 минут для взрослых во время перехода на летнее время, что может увеличить риск несчастных случаев со смертельным исходом.

Некоторые люди могут иметь более гибкие циркадные ритмы и быстро приспосабливаться, в то время как другие более чувствительны. Они могут ощутить усталость, потерю энергии, слабость и ухудшение настроения.

Риск приступа

Шведское исследование показало, что риск сердечного приступа увеличивается в первые 3 дня недели после перехода на летнее время.

Аварии

Усталость, вызванная сменой часов, считается основной причиной увеличения числа дорожно-транспортных происшествий в понедельник после начала летнего времени.

Травмы

По понедельникам после начала летнего времени было больше травм на рабочем месте, и травмы были более серьёзными по сравнению с другими понедельниками в году.

Низкая продуктивность

Согласно исследованиям, из-за перевода времени сотрудники с большей вероятностью будут просматривать веб-сайты, не связанные с их работой. Они будут меньше концентрированы и продуктивны.

Как избежать этого

  • Ешьте здоровый завтрак. Еда поможет телу понять, что это начало дня.
  • Идите гулять. Свет, и особенно солнечный свет, помогает настроить часы вашего тела.
  • Устройте тренировку дома. Позвольте вашему телу подзарядиться энергией естественным путём.

Ранее мы также рассказывали,  как чувствительным людям справиться со стрессом и напряжением.

Залишити коментар

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *