Итак, вы потерпели неудачу. Это естественно. Бывает. Успех обычно находится на вершине горы неудач, и вам придётся подняться, чтобы достичь его. Важен не масштаб вашей неудачи, а то, как вы на неё реагируете. Не знаете, как успокоиться, если накосячил на работе? Вы удивитесь, но это не только возможно. Вы также можете использовать неудачи как ступеньки для подъема, а не как гирю, которая тянет нас вниз.
Хотя это может показаться сложным, WomanEL вам с этим поможет. Не игнорируйте проблему и не делайте вид, что ничего не было. Как считает Фиона Харролд, тренер топ-менеджеров, бизнес-наставник, консультант, следующие 3 вещи помогут вам двигаться дальше:
Как успокоиться, если накосячил на работе: простите себя
«Отношение, которое вы принимаете к своей предполагаемой неудаче, поможет вам восстановиться и двигаться дальше или страдать и оставаться в тупике», – говорит Харролд. «Смысл, который вы придаёте ошибке, либо удерживает вас в ловушке, либо освобождает вас, чтобы двигаться дальше. Стыд – это тяжёлое облако, под которым приходится жить; ответ заключается в прощении».
Говорить о прощении неудач, связанных с работой, может показаться тяжёлым, но это действительно первый шаг. Вы не сможете двигаться вперёд, если всё ещё корите себя за неверный шаг.
Найдите минутку, чтобы переосмыслить свою неудачу. Вместо какой-то грубой ошибки с вашей стороны, которая навсегда определит вас, подумайте о реальности вашей неудачи. Может быть, вы катастрофизируете или придерживаетесь несправедливых стандартов?
Постарайтесь рассматривать каждую неудачу как возможность учиться и расти. «Томас Эдисон, изобретатель электрической лампочки, как-то сказал: «Я не потерпел неудачу. Я только что нашёл 10 000 способов, которые не сработают». Расслабьтесь по поводу «неудачи». Это часть процесса!
Спросите себя:
- Чему я научился из этой ситуации?
- Каков мой главный вывод из этого опыта, которым я могу поделиться с другими?
- Что я узнал такого, чего не мог бы узнать никаким другим способом?
- Могу ли я исправить ситуацию?
- Готов ли я простить себя?
И в этот момент размышления примите сознательное решение простить себя. Полезно написать: «Я прощаю себя», а если это кажется вам трудным, начните с: «Я готов подумать о прощении себя».
Не принимайте всё на свой счёт
Не делайте эту неудачу своей личностью. «Не называйте себя неудачником», – говорит Харролд. «Исследования показывают, что, если мы делаем неудачу личной, нам труднее прийти в норму. Мы словно обрекаем себя прожить свою жизнь как самоисполняющееся пророчество. Как сказал Генри Форд: «Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете – вы правы».
«Вы не неудачник. Могут быть события, которые вы хотели бы, чтобы сложились по-другому, но вы не неудачник. Выберите слово, которое будет работать на вас продуктивно. Могли бы вы назвать себя «решительным», «целеустремленным» или «страстным»?
«Прикрепите к себе что-нибудь позитивное, поднимающее вам настроение и мотивирующее. Сбалансируйте эти события с событиями на вашей работе, в которых вы проявили себя прекрасно. Каждый раз, когда вы видите что-то, что не сработало, обратите своё внимание на то, что сработало, и вы научитесь быть уравновешенным и справедливым в своём мышлении».
Упорствуйте
Харролд отмечает: «У каждого успешного человека случались неудачи. Они могут не привлекать внимание к этим неудачам, и всё, что мы видим, – это их окончательный успех. Однако, уверяю вас, ни один человек, взбирающийся на вершины, не достигает их без падений». Помните об этом, когда решите двигаться вперёд, и просто продолжайте идти.
«Если вы на правильном пути, будьте настойчивы», – советует Харролд. «Разжигайте огонь своей мотивации активным разговором с самим собой. Доказано, что то, как вы разговариваете с самим собой, подстёгивает вас или деморализует и удерживает вас в тупике. Проще говоря, повторите: «Я могу это сделать». Вы будете удивлены, что это работает. Вы можете сделать это. Помните: вы не потерпите неудачу, если никогда не сдадитесь».
Интровертам кажется, что они с меньшей вероятностью достигнут успеха в карьере. Но это не так. Ваша особенность – ваша сила.
