Молочные продукты являются отличным источником белка и могут быть частью здорового питания. Однако вы, возможно, слышали, что они могут вызывать прыщи и другие проблемы. И это – правда, что для некоторых людей отказ от молочных продуктов может дать отличные результаты для их кожи.
WomanEL хочет рассказать о том, какой вред может нанести употребление молочных продуктов.
Молочная продукция и её влияние на кожу
Американская академия дерматологии указала коровье молоко, а не йогурт или другие побочные продукты молока, такие как сыр, как фактор, вызывающий высыпание прыщей. Одно исследование, проведенное организацией, показало, что женщины, которые выпивали более двух стаканов обезжиренного молока в день, имели на 44% больше риска иметь прыщи.
Все дело в гормонах или, скорее, в том, как ваше тело вырабатывает гормоны, когда вы потребляете молочные продукты. И в этом может быть виноват сывороточный протеин, содержащийся в молочных продуктах.
Также имеет значение качество молочных продуктов, которые вы потребляете. Большинству молочных коров дают гормоны роста. Поэтому они могут стать факторами, влияющими на эндогенные гормоны и имитировать гормоны, которые вызывают выработку жира в коже, чтобы запустить процесс акне.
Но не спешите отказываться от молока!
Подумайте о своём питании в целом. Питание с высоким содержанием сахара может быть столь же вредным для вашей кожи.
Исследование 2019 года показало, что люди с акне чаще употребляют молочные продукты ежедневно. Но исследователи также обнаружили связь между ежедневным потреблением лакомств с высоким содержанием сахара и участниками, страдающими акне.
Питание с меньшим содержанием обработанных пищевых продуктов, но с высоким содержанием клетчатки и полезных жиров Омега-3 может улучшить состояние кожи.
Если вы подозреваете, что виной всему молочные продукты, попробуйте исключить их из своего рациона на несколько недель. И посмотрите, как на это отреагирует ваша кожа.
Ранее мы также рассказывали о том, почему вам никогда не стоит прикладывать лёд к ожогу кожи.