У каждого из нас есть любимые средства по уходу за кожей, которые помогают добиться её сияния изнутри, например, сыворотка с витамином С или отшелушивающее средство, но что, если мы скажем, что секретное оружие вашей кожи может находиться на вашей кухне?
Как известно, пища, которую вы едите, влияет на здоровье вашей кожи и цвет лица. И есть один суперфуд, который является главным источником безупречной кожи, к которой мы все так стремимся: вишня. Она не просто вкусна – она обладает огромным количеством питательных веществ, которые делают её красивой изнутри. WomanEL перечислит её преимущества, чтобы вы вдохновились включить ее в свой уход за кожей и рацион питания.
Польза вишни для здоровья кожи
Вот несколько доказанных наукой свойств плода, которые и сделали его таким популярным в 2023:
Помогает защитить кожу от мелких морщин, гиперпигментации и повреждений
Вишня полна антиоксидантов, а именно антоцианов и витамина С. Они помогают защитить кожу от свободных радикалов – нестабильных молекул, которые могут повреждать клетки и способствовать преждевременному старению. Вишня богата и другими необходимыми для кожи питательными веществами, в том числе витаминами А и К, калием, магнием и кальцием. Например, витамин А ускоряет процессы метаболизма и обновления клеток, делает кожу более гладкой и упругой, уменьшая появление мелких морщин.
Увлажняет кожу
Гидратированная кожа – это естественное, упругое сияние (без макияжа). Благодаря высокому содержанию воды вишня станет вашим лучшим помощником, если вы склонны к сухости кожи. Правильное увлажнение необходимо для поддержания эластичности кожи и предотвращения сухости, шелушения и мелких морщин.
Уменьшает воспаления, такие как акне, покраснения и розацеа
Вишня содержит противовоспалительные соединения, которые успокаивают раздражённую кожу, снимают покраснения и отеки, а также способствуют более ровному цвету лица. В ней также есть витамин К, который способствует заживлению кожи и оказывает противовоспалительное действие.
Отшелушивает омертвевшие клетки кожи, придавая ей сияющий вид
Благодаря определённым кислотам вишня действует как мягкое отшелушивающее средство, помогая обновить и освежить текстуру кожи и выровнять цвет лица. Чтобы попробовать, разрежьте вишню (полезные кислоты содержатся именно в соке, а не в кожуре) и нанесите её на чистую кожу, подождите несколько минут, а затем смойте.
Как воспользоваться преимуществами вишни
Можно выбрать что-то одно или несколько:
В процедуре ухода за кожей
Теперь, когда вы знаете, что вишню можно использовать для местного применения, предлагаем сделать маску дома, смешав пюре вишни, сырой мед и греческий йогурт, которая поможет увлажнить, отшелушить и омолодить кожу.
А если вы больше любите тонизирующие средства, то их тоже можно сделать самостоятельно. Заморозьте свежий вишнёвый сок в кубики льда и аккуратно протрите ими кожу, чтобы освежить, оживить и придать ей бодрость, а также стимулировать лимфоток и уменьшить отёчность. В вишневый сок можно добавить гамамелис или розовую воду и нанести на чистую кожу, чтобы дополнить противовоспалительные и увлажняющие свойства вишни. Если ваша кожа легко раздражается, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Не любите делать сами? От кремов для лица до сывороток – вишня столь же универсальна, сколь и питательна, поэтому вы можете найти широкий спектр средств по уходу за кожей, содержащих этот суперпродукт.
В вашем рационе
Вишня продается в замороженном, консервированном или баночном виде, но свежая всегда лучше (и ещё вкуснее, когда сезон). Если свежей нет или нужна такая, которая не испортится за неделю, то следующим лучшим вариантом будет замороженная вишня без добавления сахара или консервированная вишня в воде (избегайте сортов в сиропе), которую можно добавить в смузи или использовать для приготовления десерта.
К счастью, вишню легко включить в свой рацион, так как она хорошо усваивается. Попробуйте вишню в качестве полезного полдника, добавьте её в темный шоколад для приготовления десерта, богатого антиоксидантами, или добавьте её в салат для придания ему фруктового вкуса. Свежую вишню можно засушить и использовать в качестве сладкого или терпкого дополнения к домашней смеси (просто смешайте её с любимыми орехами и кусочками тёмного шоколада). Не отказывайтесь также от варенья, соусов, маринадов и сальсы с вишней в качестве главного ингредиента.
Больше любите напитки? Сок из терпкой вишни (выбирайте 100%-ный сок без добавления сахара) обладает теми же полезными свойствами, что и целая вишня, а кроме того, он может помочь вам заснуть. По мнению доктора Джоша Экса, по содержанию питательных веществ вишневый сок может даже превзойти лимонную воду.
У вас сбои с кишечником, и вы ищете натуральный способ решить проблему? Начните пить этот чай.
