По данным клиники Мэйо, деменция возникает, когда клетки мозга начинают терять связи и отмирать, вызывая такие симптомы, как потеря памяти, спутанность сознания или галлюцинации. Риск развития деменции часто повышается с возрастом, а семейная история деменции также может увеличить этот риск. Небольшой процент случаев болезни Альцгеймера связан с мутацией гена аполипопротеина E4 (APOE). Некоторые виды деменции вызываются сужением кровеносных сосудов мозга.
То, что вы едите и пьёте, также может повлиять на риск развития деменции. По данным исследования, представленного в 2023 году на конференции Американского общества питания, употребление более половины столовой ложки оливкового масла в день может снизить риск смерти от деменции на 25%. WomanEL делится с вами выводами учёных.
Оливковое масло снижает смертность от деменции
Как проходило исследование? Учёные опрашивали свыше 90 тыс. человек в течение 28 лет. Те отвечали на вопросы о своём питании. Как оказалось, люди, которые включали в рацион оливковое масло (на регулярной основе), реже умирали от деменции. Как говорят исследователи, риск снизился на 12%, если вместо маргарина и майонеза люди предпочитали оливковое масло.
Но почему? Во-первых, сами эти жиры являются более безопасной и здоровой альтернативой насыщенным жирам. Во-вторых, люди, которые употребляют оливковое масло, реже страдают от проблем с сердцем, что, конечно, также влияет на долголетие. И да, они более склонны вести здоровый образ жизни, чем те, кто ест насыщенные жиры.
Оливковое масло полезно и для общего здоровья
Оливковое масло снижает риск смерти от многих других заболеваний, говорится в исследовании 2022 года, опубликованном в Journal of the American College of Cardiology. Вы удивитесь, но на самом деле благодаря этому вы избежите болезней сердца (риск снижается на 19%). Этот продукт также предотвращает нейродегенеративные заболевания (риск снижается на 17%).
В любом случае, как говорят эксперты, если вы замените им сливочное масло, майонез, маргарин, то вероятность смерти от любых (!) причин уменьшится на 34%.
В этом нет никакой магии. Оливковое масло – это прекрасный источник мононенасыщенных жиров. Согласно научным данным, они поддерживают уровень холестерина и артериального давления на здоровом уровне, а также улучшают течение некоторых заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых.
Но помните: вам нужно именно масло extra-virgin. Лёгкое и чистое оливковое может содержать лишь от 5% до 15% extra-virgin. То есть польза для здоровья будет намного меньше.
Оказывается, деменцию можно распознать задолго до диагноза! Обращайте внимание на эти симптомы.