Когда приходит время официального мероприятия или просто прогулки по городу, многие из нас надевают туфли на каблуках, чтобы улучшить свой внешний вид. Для некоторых это забавная возможность нарядиться. Но других людей идея носить туфли на танкетке или шпильке пугает, а всё из-за опасений по поводу дискомфорта или неустойчивости. Обычно люди задумываются, как высокий каблук влияет на здоровье в негативном ключе. Но не спешите с выводами.
Несколько исследований выявили удивительную пользу для здоровья, связанную с ношением высоких каблуков. WomanEL поделится с вами выводами учёных.
Как высокий каблук влияет на здоровье: они поможет вам лучше ходить
Хотя мы обычно связываем высокие каблуки с негативными последствиями для здоровья, недавнее исследование противоречит предыдущим теориям. Исследование, опубликованное в марте в «Журнале прикладной физиологии», показало, что каблуки действительно могут сделать вашу ходьбу более эффективной.
Исследователи попросили небольшую группу мужчин и женщин, которые редко носили каблуки, носить пару кроссовок Chuck Taylor All-Star Low Top с пенопластовой танкеткой, прикрепленной к подошве, что давало им высоту каблука от 2,5 до 3 дюймов. В начале исследования оценивалась длина икроножных мышц участников, а также жёсткость их ахилловых сухожилий. Исследователи также отметили, сколько энергии они затратили, прогуливаясь в течение пяти минут на танкетке и в кроссовках на плоской подошве.
Спустя 14 недель исследование показало удивительные результаты. Те, кто регулярно носил кроссовки на танкетке, тратили меньше энергии при выполнении одного и того же теста на ходьбу на беговой дорожке на танкетке и на плоской подошве. А это означает, что они были более эффективны. У тех, кто перестал носить танкетку в начале 14 недель, не было никаких изменений в энергии при ходьбе на танкетке или на плоской подошве.
Как рассказал The Washington Post ведущий автор исследования Оуэн Н. Бек, доцент кафедры кинезиологии Техасского университета в Остине, эти изменения могут быть особенно полезны для пожилых людей. С возрастом ахилловы сухожилия часто ослабляются, что отрицательно влияет на скорость ходьбы. Каблуки потенциально могут противодействовать этому, усиливая ахиллову сухожилие, делая ходьбу «менее трудоёмкой».
Вы станете лучшим бегуном
Каблуки также могут быть полезны бегунам. Что касается недавнего исследования, Бек рассказал WaPo, что более жёсткое ахиллово сухожилие «забирает больше энергии с каждым шагом». А это означает, что каблуки могут сделать бегунов быстрее и эффективнее. Но важен баланс, а не каждодневное ношение каблуков.
Как высокий каблук влияет на здоровье: он улучшит вашу сексуальную жизнь
Исследования также показали, что высокие каблуки могут оказать положительное влияние на вашу сексуальную жизнь. Но, как ни удивительно, это не связано с уверенностью в себе.
Об этом заявила Мария Анджела Черруто, врач, исследователь и уролог из итальянского университета Вероны. В 2008 году в журнале European Urology она представила данные о влиянии положения лодыжки на электрическую активность мышц тазового дна у женщин со стрессовым недержанием мочи (непроизвольная внезапная потеря мочи).
Когда исследователи изучили эту проблему глубже, оценивая также женщин континента (тех, кто может контролировать свой мочевой пузырь) в возрасте до 50 лет, они обнаружили, что те, кто держал ногу под углом 15 градусов (примерно такой же, какой может создать 5-сантиметровый каблук), имел на 15 процентов меньше электрической активности в мышцах таза.
Снижение электрической активности указывает на то, что мышцы таза были более расслабленными, когда женщины носили каблуки. А это означало, что мышцы были сильнее и имели лучшую способность сокращаться. Поскольку эти мышцы непосредственно отвечают за сексуальное удовлетворение, снижение электрической активности и, как следствие, расслабление могут привести к улучшению секса.
Есть некоторые недостатки, о которых вам следует знать
Несколько исследований были сосредоточены на потенциальных положительных сторонах ношения высоких каблуков. Но существует множество исследований о пагубных последствиях, включая проблемы с балансом, устойчивостью осанки, проблемы со стопами и боли.
Прежде чем вы решите носить туфли на шпильке каждый день, возможно, вам стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом или ортопедом, чтобы узнать, насколько каблуки безопасны для вас.
Если у вас уже возникли мозоли, ношение обуви добавляет боль. Но мы знаем, как облегчить ваше состояние.