Как заснуть в самолете: 7 советов для путешествия без стресса

Это сделать не так уж просто. Но с этими подсказками вам удастся.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Затхлый воздух, кричащие малыши, онемение ягодиц – есть много причин, по которым большинство из нас не может заснуть в самолетах. Кажется, что вы уже все перепробовали. Но это не значит, что это невозможно.

Как заснуть в самолете: 7 советов для путешествия без стресса
Как уснуть во время перелета, Фото: pexels.com

WomanEL делится с вами эффективными способами уснуть, которые принесут вам долгожданный отдых.

Выберите место у окна, а не прохода

Также лучше всего сидеть подальше от туалета. Так как это место с интенсивным движением людей, которое может быть шумным.

Купите качественную подушку

Удобная и прочная подушка для шеи поможет вам быстрее заснуть, поддерживая голову и расслабляя шею.

Закажите маску для сна

Солнце на высоте 10 км? Ярко. И когда блики проникают через окно, вам будет сложно перейти в спящий режим. Поэтому возьмите маску.

Ешьте за три часа до взлета

Наш организм усердно работает, чтобы переваривать пищу. Поэтому обильный прием пищи перед взлетом может затруднить расслабление. И обязательно постарайтесь избегать жирной или острой пищи, которая может привести к приступам кислотного рефлюкса.

Но некоторые продукты, например, богатый аминокислотами миндаль, могут способствовать засыпанию. Закажите чашку теплого ромашкового чая к орехам и приготовьтесь к спокойному сну.

Пейте воду, а не вино

Сон, вызванный алкоголем, не является полноценным сном. Пейте воду, чтобы избежать обезвоживания.

Читайте книгу

Синий свет от электроники может мешать естественному производству мелатонина в организме и затруднять сон. Так что лучше читать книгу или журнал.

Купите наушники с шумоподавлением

Они могут быть дорогими, но хорошие наушники с шумоподавлением заблокируют все ваши нелюбимые звуки: от монотонного рева двигателя до крика младенцев.

Ранее мы также рассказывали о том, вам никогда не стоит откидывать спинку сидения в самолёте.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |