Супермодель Жизель Бюндхен показала свою домашнюю тренировку

Фигуре бразильской супермодели Жизель Бюндхен завидуют миллионы девушек.

39-летняя красотка никогда не скрывала, что сохранить идеальную фигуру после рождения двух детей ей помогли правильное питание и спорт, пишет WomanEL.

О своем рационе и питании звезда уже рассказывала ранее, а недавно экс-ангел Victoria’s Secret показала в соцсетях свою домашнюю тренировку.

Ее прелесть в том, что для занятий не нужно никакого инвентаря, кроме коврика и фитнес-резинки. А можно обойтись даже без резинки.

«Многие из вас давно просили показать мою фитнес-рутину, так что вот мои любимые упражнения для укрепления туловища. Обычно я делаю 2-3 сета, в зависимости от того, как я себя чувствую. Надеюсь, вам понравится», — написала модель.

Тренировка от Жизель:

1. Поочередное опускание согнутых в коленях ног (10 повторений).
2. Поочередное выпрямление согнутых в коленях ног (10 повторений).
3. Велосипед (10 повторений).
4. Велосипед в обратную сторону (10 повторений).
5. «Жабка» для пресса (10 повторений).
6. Тянуть пальцы поднятых ног на себя (10 повторений).
7. «Плавание» на животе (10 повторений).
8. Подъем прямых ног, лежа на животе (10 повторений).
9. Джампинг джеки, лежа на животе (10 повторений).
10. Боковая планка (по 10 повторений на каждую сторону).