Позначка: м’язи

М’язи: дізнавайтеся про методи зміцнення м’язів, тренування для різних груп м’язів, корисні поради з фізичної активності та підтримання здоров’я м’язової системи.

Останні матеріали

Як швидко заспокоїти напружені стегна: 20-секундна вправа для вас
Фітнес

Як швидко заспокоїти напружені стегна: 20-секундна вправа для вас

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 простих секретів, як їсти більше білка, не докладаючи особливих зусиль
Кулінарія

5 простих секретів, як їсти більше білка, не докладаючи особливих зусиль

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як відновити м'язи після тренування: 4 безпечні розтяжки
Фітнес

Як відновити м’язи після тренування: 4 безпечні розтяжки

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Тренування HILIT входять у моду, але чи такі вони ефективні, як HIIT?
Фітнес

Тренування HILIT входять у моду, але чи такі вони ефективні, як HIIT?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Навіщо потрібні фітболи для тренування і які переваги це вам дасть
Фітнес

Навіщо потрібні фітболи для тренування і які переваги це вам дасть

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
7 очевидних і неочевидних речей, які відбудуться з вами завдяки плаванню
Фітнес

8 очевидних і неочевидних речей, які відбудуться з вами завдяки плаванню

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як почати силове тренування: поради тим, хто ніколи не тримав у руках гантелі
Фітнес

Як почати силове тренування: поради тим, хто ніколи не тримав у руках гантелі

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Фасціальний бластинг: чому його називають диво-засобом від целюліту?
Здоров'я

Фасціальний бластинг: чому його називають диво-засобом від целюліту?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
7 помилок, які ви напевно робите після тренування
Фітнес

7 помилок, які ви напевно робите після тренування

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Потужне пілатес-тренування для сідниць, яке легко виконувати вдома
Фітнес

Потужне пілатес-тренування для сідниць, яке легко виконувати вдома

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
100 присідань на день протягом місяця: що буде зі сідницями після челенджу?
Фітнес

100 присідань на день протягом місяця: що буде зі сідницями після челенджу?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Яку частину тіла тренувати, щоб не боліли стопи: ви здивуєтеся
Фітнес

Яку частину тіла тренувати, щоб не боліли стопи: ви здивуєтеся

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Улюблений план харчування кросфітерів: уся правда про вертикальну дієту
Дієти

Улюблений план харчування кросфітерів: уся правда про вертикальну дієту

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Проста 60-секундна вправа, яка поліпшить вашу поставу та зміцнить спину
Фітнес

Проста 60-секундна вправа, яка поліпшить вашу поставу та зміцнить спину

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи є поганим знаком, якщо ваші м'язи тремтять під час тренування?
Фітнес

Чи є поганим знаком, якщо ваші м’язи тремтять під час тренування?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чому вам варто їсти мигдаль перед початком нового тренування
Дієти

Чому вам варто їсти мигдаль перед початком нового тренування

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Розтяжка для всього тіла, яку потрібно робити перед кожним тренуванням
Фітнес

Розтяжка для всього тіла, яку потрібно робити перед кожним тренуванням

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Как уменьшить боль в пояснице: эффективная тренировка, которую недооценивают
Фітнес

Як зменшити біль у попереку: ефективне тренування, яке недооцінюють

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Простые упражнения, которые придадут вашей груди дополнительный объём
Фітнес

Прості вправи, які додадуть вашим грудям додатковий об’єм

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Йога или растяжка? Новое исследование выяснило, что для вас лучше
Фітнес

Йога чи розтяжка? Нове дослідження з’ясувало, що для вас краще

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Самые простые упражнения для укрепления слабых икр
Фітнес

Найпростіші вправи для зміцнення слабких литок

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Как понять, что у вас асимметричная ходьба: и какие упражнения её исправят
Фітнес

Як зрозуміти, що у вас асиметрична ходьба: і які вправи її виправлять

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Лёгкие упражнения на растяжку, которые избавят вас от жёсткости мышц бёдер
Фітнес

Легкі вправи на розтяжку, які позбавлять вас від жорсткості м’язів стегон

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Лучшее упражнение из простого пилатеса для укрепления вашего кора
Фітнес

Найкраща вправа з простого пілатесу для зміцнення вашого кора

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Exit mobile version
Lost your password?