Позначка: мышцы

Мышцы: узнавайте о методах укрепления мышц, тренировках для различных групп мышц, полезных советах по физической активности и поддержанию здоровья мышечной системы.

Останні матеріали

Эффективные растяжки для спины, которые советуют делать профессионалы

Эффективные растяжки для спины, которые советуют делать профессионалы

Олександра Євдакова 05.09.2020

60-секундное упражнение, которое проработает мышцы спины и даже улучшит осанку

60-секундное упражнение, которое проработает мышцы спины и даже улучшит осанку

Олександра Євдакова 04.09.2020

7 здоровых продуктов с почти таким же количеством белка, что и мясо

Кулинария

7 здоровых продуктов с почти таким же количеством белка, что и мясо

Олександра Євдакова 30.08.2020

Какая планка лучше: на вытянутых или согнутых руках? Мнение звёздных тренеров

Какая планка лучше: на вытянутых или согнутых руках? Мнение звёздных тренеров

Олександра Євдакова 30.08.2020

Лучшие 5-минутные упражнения, которые сможет выполнить каждый

Лучшие 5-минутные упражнения, которые сможет выполнить каждый

Олександра Євдакова 29.08.2020

Простой трюк, который поможет вам сжечь больше калорий во время тренировок

Простой трюк, который поможет вам сжечь больше калорий во время тренировок

Олександра Євдакова 27.08.2020

3 быстрые растяжки для тех, кто живёт в постоянном стрессе

3 быстрые растяжки для тех, кто живёт в постоянном стрессе

Олександра Євдакова 26.08.2020

Какая еда и тренировка поможет набрать вес: советы для худых людей

Диеты Фитнес

Какая еда и тренировка поможет набрать вес: советы для худых людей

Олександра Євдакова 25.08.2020

5 странных (но верных) признаков, что вам нужно есть больше белка

Кулинария

5 странных (но верных) признаков, что вам нужно есть больше белка

Олександра Євдакова 24.08.2020

Лень тренироваться? 2 простых упражнения в постели для упругой попы

Лень тренироваться? 2 простых упражнения в постели для упругой попы

Олександра Євдакова 23.08.2020

Мощное упражнение, которое за 20 секунд укрепит верхнюю часть вашего тела

Мощное упражнение, которое за 20 секунд укрепит верхнюю часть вашего тела

Олександра Євдакова 20.08.2020

Какую пользу для здоровья принесёт вам растяжка всего 10 минут в день

Какую пользу для здоровья принесёт вам растяжка всего 10 минут в день

Олександра Євдакова 18.08.2020

5 главных ошибок в тренировке, которые делают её неэффективной

5 главных ошибок в тренировке, которые делают её неэффективной

Олександра Євдакова 17.08.2020

С чего начать? 7 советов людям, которые никогда раньше не тренировались

С чего начать? 7 советов людям, которые никогда раньше не тренировались

Олександра Євдакова 16.08.2020

Новые варианты скручивания, которые прокачают ваш пресс за 30 секунд

Новые варианты скручивания, которые прокачают ваш пресс за 30 секунд

Олександра Євдакова 14.08.2020

Адская тренировка на ягодицы, которая растопит любой жир

Адская тренировка на ягодицы, которая растопит любой жир

Олександра Євдакова 13.08.2020

Лучшая тренировка на бедра: упражнения, которые преобразят тело

Лучшая тренировка на бедра: упражнения, которые преобразят тело

Олександра Євдакова 12.08.2020

Как предотвратить или уменьшить боли в животе с помощью тренировки

Как предотвратить или уменьшить боли в животе с помощью тренировки

Олександра Євдакова 10.08.2020

Лучшие тренировки и упражнения для людей старше 30 лет

Лучшие тренировки и упражнения для людей старше 30 лет

Олександра Євдакова 07.08.2020

Тренировки, которые больше всего подходят женщинам во время менопаузы

Тренировки, которые больше всего подходят женщинам во время менопаузы

Олександра Євдакова 06.08.2020

Безопасные упражнения на растяжку, которые избавят от боли в шее

Безопасные упражнения на растяжку, которые избавят от боли в шее

Олександра Євдакова 03.08.2020

6 причин, по которым вы могли набрать лишний вес на прошлой неделе

6 причин, по которым вы могли набрать лишний вес на прошлой неделе

Олександра Євдакова 03.08.2020

3 эффективных упражнения из пилатеса для здоровой и подвижной спины

3 эффективных упражнения из пилатеса для здоровой и подвижной спины

Олександра Євдакова 30.07.2020

Характерные признаки того, что ваше тело не получает достаточно витамина D

Здоровье

Характерные признаки того, что ваше тело не получает достаточно витамина D

Олександра Євдакова 29.07.2020

Новый вариант отжимания, которое прокачает всё ваше тело за 30 секунд

Новый вариант отжимания, которое прокачает всё ваше тело за 30 секунд

Олександра Євдакова 29.07.2020

Лучшие тренировки для лета, которые помогут достичь любых фитнес-целей

Лучшие тренировки для лета, которые помогут достичь любых фитнес-целей

Олександра Євдакова 28.07.2020

Самые эффективные 30-секундные упражнения, которые улучшат тело

Самые эффективные 30-секундные упражнения, которые улучшат тело

Олександра Євдакова 27.07.2020

Лучшие и худшие тренировки для вашей гибкости

Лучшие и худшие тренировки для вашей гибкости

Олександра Євдакова 26.07.2020

2 важных шага, как ускорить метаболизм с помощью тренировок

2 важных шага, как ускорить базовую скорость обмена веществ

Олександра Євдакова 25.07.2020

Как оставаться активными людям с артритом и какой спорт им подойдёт?

Как оставаться активными людям с артритом и какой спорт им подойдёт?

Олександра Євдакова 24.07.2020

Как правильно делать приседания (и не навредить своим суставам)

Как правильно делать приседания (и не навредить своим суставам)

Олександра Євдакова 23.07.2020

Почему низкорослым людям труднее похудеть и что им поможет?

Почему низкорослым людям труднее похудеть и что им поможет?

Олександра Євдакова 22.07.2020

Ошибки, связанные с тренировкой, из-за которых вы набираете, а не теряете вес

Ошибки, связанные с тренировкой, из-за которых вы набираете, а не теряете вес

Олександра Євдакова 22.07.2020

Простые позы из йоги, которые помогут быстро вылечить боль в бедре

Простые позы из йоги, которые помогут быстро вылечить боль в бедре

Олександра Євдакова 21.07.2020

Как уменьшить боль в пояснице с помощью тренировки: советы физиотерапевта

Как уменьшить боль в пояснице с помощью тренировки: советы физиотерапевта

Олександра Євдакова 20.07.2020

Лучший способ оставаться в форме после 40 лет

Лучший способ оставаться в форме после 40 лет

Олександра Євдакова 18.07.2020

Как накачать красивые ягодицы без тренажерного зала

Как накачать красивые ягодицы без тренажерного зала

Олександра Євдакова 17.07.2020

Почему важно тренировать икроножные мышцы и как их улучшить дома

Почему важно тренировать икроножные мышцы и как их улучшить дома

Олександра Євдакова 14.07.2020

Простые, но эффективные способы ускорить метаболизм

Простые способы превратить свой метаболизм в машину для сжигания жира

Олександра Євдакова 13.07.2020

3 проверенных упражнения, которые помогут избавиться от вздутия живота

3 проверенных упражнения, которые помогут избавиться от вздутия живота

Олександра Євдакова 11.07.2020

Как ускорить метаболизм с помощью тренировки: 2 эффективных упражнения

Как ускорить метаболизм с помощью тренировки: 2 эффективных упражнения

Олександра Євдакова 09.07.2020

Как улучшить гибкость: 3 упражнения для женщин любого возраста

Как улучшить гибкость: 3 упражнения для женщин любого возраста

Олександра Євдакова 08.07.2020

Советы по тренировке для женщин, которые набрали вес во время менопаузы

Советы по тренировке для женщин, которые набрали вес во время менопаузы

Олександра Євдакова 06.07.2020

Упражнения, которые избавят от жировых складок на боках талии

Упражнения, которые избавят от жировых складок на боках талии

Олександра Євдакова 01.07.2020

Лёгкие растяжки перед сном, которые помогут вам быстро уснуть

Лёгкие растяжки перед сном, которые помогут вам быстро уснуть

Олександра Євдакова 28.06.2020

Эффективное упражнение, которое укрепит и улучшит тонус ног

Эффективное упражнение, которое укрепит и улучшит тонус ног

Олександра Євдакова 26.06.2020

5 причин, почему ягодицы не становятся упругими даже после приседаний

5 причин, почему ягодицы не становятся упругими даже после приседаний

Олександра Євдакова 25.06.2020

Мощное упражнение, которое проработает живот и создаст красивый пресс

Мощное упражнение, которое проработает живот и создаст красивый пресс

Олександра Євдакова 24.06.2020

Как перестать сутулиться: полезные упражнения для правильной осанки

Как перестать сутулиться: полезные упражнения для правильной осанки

Олександра Євдакова 22.06.2020

Как прокачать одновременно бедра и ягодицы дома всего за 60 секунд

Как уменьшить жир в ягодицах с помощью тренировки и питания

Олександра Євдакова 18.06.2020

Більше