Лучшая поза, по мнению экспертов, для здорового непрерывного сна ночью
Возможно, вы уже так спите?
позвоночник
Что нельзя делать ночью, чтобы не было серьёзных проблем с позвоночником
Ещё не поздно всё изменить!
Подъём корпуса или отжимание? Тренер рассказал, какое упражнение лучше
На какое вам лучше нацеливаться?
2 быстрых упражнения на стуле, которые предотвратят скованность мышц
Выполняйте эту растяжку во время перерыва.
30-секундная поза из йоги, которая улучшит осанку и гибкость позвоночника
Выполнить её легко и в домашних условиях!
4 мышцы, которые вы забываете растягивать во время скованности (а зря)
Если вы проработаете их во время растяжки, вам сразу станет легче.
3 лучших упражнения против боли в шее, по мнению физиотерапевта
Уделите внимание мышцам шеи! Это важно и для позвоночника в целом.
Если вы спите на животе, вот что происходит с вашим телом
Узнайте о рисках для здоровья. Стоят ли они того?
