Проснулись с болью в шее и плечах? Причина её возникновения, которая вас удивит
Узнайте, как её предотвратить в следующий раз.
позвоночник
Хотите улучшить свою осанку? Подсказка: всё начинается с ваших ног
Вот что вам нужно сделать во время тренировки.
Лёгкое упражнения 2 в 1: для пресса и безопасной растяжки позвоночника
Одно из лучших упражнений, которое подходит как новичкам, так и опытным спортсменам.
Мощное упражнение на 30 секунд для очень перегруженной области – вашей спины
Этой областью нельзя пренебрегать.
Лучшая поза, по мнению экспертов, для здорового непрерывного сна ночью
Возможно, вы уже так спите?
Что нельзя делать ночью, чтобы не было серьёзных проблем с позвоночником
Ещё не поздно всё изменить!
Подъём корпуса или отжимание? Тренер рассказал, какое упражнение лучше
На какое вам лучше нацеливаться?
2 быстрых упражнения на стуле, которые предотвратят скованность мышц
Выполняйте эту растяжку во время перерыва.
