Запитайте будь-кого, хто коли-небудь проводив цілий день на високих підборах, і він вам скаже: коли йдеться про взуття, комфорт – це головне. Однак якщо під час першого огляду взуття здається зручним, це ще не означає, що надалі ви будете позбавлені болю.
Експерти стверджують, що існує кілька видів зручного взуття, які насправді шкідливі для стопи, спричиняючи різноманітні подологічні ускладнення через погану підтримку склепіння, неякісні матеріали, відсутність надійної фіксації тощо. WomanEL перерахує вам їх.
Skechers GoWalks
Бігові кросівки зазвичай мають амортизацію та підтримку склепіння, що робить їх комфортними та корисними для здоров’я стопи. Однак Камерон Беннет, докторка медицини, лікарка-ортопедка з клініки My Family Podiatry в Брісбені, стверджує, що є кілька популярних кросівок, які насправді шкідливі для стоп, особливо якщо ви тренуєтеся в них на твердому асфальті.
Наприклад, кросівки Skechers GoWalk, за словами лікаря, мають дуже слабку підтримку. Хоча на перший погляд вони м’які, піна з ефектом пам’яті, з якої вони виготовлені, може швидко стискатися в місцях підвищеного тиску на стопу, що призводить до подальших болів і проблем. Матеріал верху також досить крихкий, що забезпечує більшу рухливість і мінімальну підтримку взуття.
Кросівки Nike Free Run та аналогічні моделі також можуть становити проблему. Якщо ви не тренувалися для підвищення гнучкості гомілковостопного суглоба, то таке взуття не найкращий варіант для бігу. Дуже гнучкий матеріал верху призначений для того, щоб дозволити стопі рухатися «природно», і в теорії ця концепція звучить добре. Однак далеко не всі люди мають належну фізичну підготовку, щоб утримувати стопу в правильному положенні.
Converse і Vans
Повсякденні кеди з плоскою тонкою підошвою можуть бути симпатичними і зручними для короткої прогулянки, але багато хто з них не мають належної підтримки і стійкості. Про це попереджає Маурісіо Гарсія, доктор медицини, хірург-ортопед і старший менеджер проєкту з взуття Hyper Arch Motion.
Він додає, що часто вони не мають надійних кріплень, а отже, не забезпечують хорошої підтримки склепіння. Такі проблеми, як біль у п’яті та втома ніг, є звичними, а відсутність підтримки може також спричиняти мозолі та подразнення.
Беннет згодна з тим, що такі популярні марки цього взуття, як Converse і Vans, не дуже хороші для ніг. Вони мають дуже обмежену підтримку або структуру, не підтримують склепіння стопи і, як правило, дуже вузькі, що здавлює пальці і передню частину стопи.
Балетки та гостроносе взуття
Балетки, безумовно, зручніші, ніж їхні альтернативи на високих підборах, але вони все ж можуть стати причиною проблем зі стопою, попереджають експерти. Хоча вони виглядають м’якими та зручними, вони не забезпечують достатньої підтримки склепіння стопи та амортизації. Це може призвести до таких проблем, як плоскостопість, біль у склепінні стопи і запалення ахіллового сухожилля. Крім того, оскільки підошва балеток дуже тонка, вони не забезпечують надійного захисту від каменів та інших гострих предметів, на які можна випадково наступити.
Взуття із загостреним носком передніми частинами вважається модним, але воно здавлює пальці ніг. Це може призвести до таких проблем із пальцями ніг, як бурсит, молоткоподібна деформація пальців стопи тощо.
Шльопанці
Шльопанці вважаються комфортними в даний момент, але, на думку експертів, вони можуть завдати шкоди здоров’ю стопи. Хоча є і більш досконалі моделі, в яких передбачені арочні опори, більшість шльопанців просто жахливі для стопи. Як каже Беннет, вони, як правило, не забезпечують жодної підтримки, спонукають пальці ніг чіплятися за взуття, щоб утримати його на нозі, і не забезпечують жодного захисту стопи та пальців.
Гарсія згоден з тим, що шльопанці є поширеним винуватцем травм стопи. Він зазначає, що вони можуть призвести до таких проблем, як біль у п’яті, біль у склепінні стопи і навіть переломи стопи.
Сандалі з ремінцями
Сандалі з ремінцями мають невелику перевагу перед шльопанцями, оскільки вони тримаються на ногах, не чіпляючись за пальці. Однак вони все одно можуть стати причиною проблем, оскільки, як правило, не забезпечують достатньої підтримки склепіння стопи і залишають ноги незахищеними від зовнішніх впливів.
Грегорі Альварес, лікар-ортопед з Ankle & Foot Centers of America, каже, що з підвищенням температури ця проблема може стати серйознішою. Влітку спека і сандалі можуть швидше висушити шкіру, тому обов’язково наносьте лосьйон для зволоження і підтримки здоров’я ніг. Особливу увагу приділяйте тим ділянкам, які зазвичай залишаються поза увагою, наприклад, верхній частині пальців ніг або п’ятам, де можуть утворитися тріщини, якщо їх не лікувати.
У вас уже є плоскостопість? Чи можна якось вгамувати біль? Дотримуйтесь цих рекомендацій ортопеда.