Коли приходить час офіційного заходу або просто прогулянки містом, багато хто з нас одягає туфлі на підборах, щоб поліпшити свій зовнішній вигляд. Для декого це кумедна можливість ошатно одягнутися. Але інших людей ідея носити туфлі на танкетці або шпильці лякає, а все через побоювання з приводу дискомфорту або нестійкості. Зазвичай люди замислюються, як високі підбори впливають на здоров’я в негативному ключі. Але не поспішайте з висновками.
Кілька досліджень виявили дивовижну користь для здоров’я, пов’язану з носінням високих підборів. WomanEL поділиться з вами висновками вчених.
Як високі підбори впливають на здоров’я: вони допоможуть вам краще ходити
Хоча ми зазвичай пов’язуємо високі підбори з негативними наслідками для здоров’я, недавнє дослідження суперечить попереднім теоріям. Дослідження, опубліковане в березні в «Журналі прикладної фізіології», засвідчило, що підбори дійсно можуть зробити вашу ходьбу ефективнішою.
Дослідники попросили невелику групу чоловіків і жінок, які рідко носили підбори, носити пару кросівок Chuck Taylor All-Star Low Top з пінопластовою танкеткою, прикріпленою до підошви, що давало їм висоту підборів від 2,5 до 3 дюймів. На початку дослідження оцінювалася довжина литкових м’язів учасників, а також жорсткість їхніх ахіллових сухожиль. Дослідники також відзначили, скільки енергії вони витратили, прогулюючись протягом п’яти хвилин на танкетці і в кросівках на плоскій підошві.
Через 14 тижнів дослідження показало дивовижні результати. Ті, хто регулярно носив кросівки на танкетці, витрачали менше енергії при виконанні одного й того самого тесту на ходьбу на біговій доріжці на танкетці і на плоскій підошві. А це означає, що вони були більш ефективні. У тих, хто перестав носити танкетку на початку 14 тижнів, не було жодних змін в енергії під час ходьби на танкетці або на плоскій підошві.
Як розповів The Washington Post провідний автор дослідження Оуен Н. Бек, доцент кафедри кінезіології Техаського університету в Остіні, ці зміни можуть бути особливо корисні для літніх людей. З віком ахіллові сухожилля часто послаблюються, що негативно впливає на швидкість ходьби. Підбори потенційно можуть протидіяти цьому, посилюючи ахіллове сухожилля, роблячи ходьбу «менш трудомісткою».
Ви станете кращим бігуном
Підбори також можуть бути корисні бігунам. Що стосується недавнього дослідження, Бек розповів WaPo, що більш жорстке ахіллове сухожилля «забирає більше енергії з кожним кроком». А це означає, що підбори можуть зробити бігунів швидшими та ефективнішими. Але важливий баланс, а не щоденне носіння підборів.
Як високі підбори впливають на здоров’я: вони поліпшать ваше сексуальне життя
Дослідження також засвідчили, що високі підбори можуть позитивно вплинути на ваше сексуальне життя. Але, як не дивно, це не пов’язано з упевненістю в собі.
Про це заявила Марія Анджела Черруто, лікарка, дослідниця та урологиня з італійського університету Верони. У 2008 році в журналі European Urology вона представила дані про вплив положення щиколотки на електричну активність м’язів тазового дна у жінок зі стресовим нетриманням сечі (мимовільна раптова втрата сечі).
Коли дослідники вивчили цю проблему глибше, оцінюючи також жінок континенту (тих, хто може контролювати свій сечовий міхур) віком до 50 років, вони виявили, що ті, хто тримав ногу під кутом 15 градусів (приблизно такий самий, який можуть створити 5-сантиметрові підбори), мав на 15 відсотків менше електричної активності в м’язах тазу.
Зниження електричної активності вказує на те, що м’язи тазу були більш розслабленими, коли жінки носили підбори. А це означало, що м’язи були сильнішими і мали кращу здатність скорочуватися. Оскільки ці м’язи безпосередньо відповідають за сексуальне задоволення, зниження електричної активності і, як наслідок, розслаблення можуть призвести до поліпшення сексу.
Є деякі недоліки, про які вам слід знати
Кілька досліджень були зосереджені на потенційних позитивних сторонах носіння високих підборів. Але існує безліч досліджень про згубні наслідки, включно з проблемами з балансом, стійкістю постави, проблемами зі стопами та болем.
Перш ніж ви вирішите носити туфлі на шпильці щодня, можливо, вам варто проконсультуватися зі своїм лікарем або ортопедом, щоб дізнатися, наскільки підбори безпечні для вас.
Якщо у вас уже виникли мозолі, носіння взуття додає болю. Але ми знаємо, як полегшити ваш стан.