Рецепт блинов с бананом и авокадо от Натальи Татаринцевой

Идеальный вариант завтрака. Берите на заметку!

Ідеальний варіант сніданку. Беріть на замітку!

33-летняя украинская гимнастка Наталья Татаринцева поделилась в Instagram рецептом полезных блинов с бананом и авокадо, а также добавила ягоды. Это легкое в приготовлении и вкусное блюдо отлично подойдет для завтрака, сообщает WomanEL.

Ингредиенты:

1/2 авокадо;

1 небольшой банан;

1 яйцо;

1 столовая ложка псилиума или овсяной муки;

черника/голубика до 100 г.

Приготовление:

Перебейте ручным блендером все ингредиенты, кроме черники/голубики. Или же разомните авокадо с бананом в миске, добавьте яйцо и псилиум или овсяную муку, перемешайте. Добавьте ягоды уже после того, как будет готова смесь для блинов.

Разогрейте сковороду на среднем огне. При необходимости немного смажьте поверхность небольшим количеством масла.

К слову, такие блины насыщены питательными веществами: бананы и авокадо богаты необходимыми витаминами, полезными жирами и природным сахаром. Эта комбинация обеспечивает хорошее самочувствие для мамы и ребенка.

Напомним, недавно Женя Кот и Наталья Татаринцева рассекретили пол будущего малыша.

Рецепт млинців з бананом і авокадо від Наталії Татарінцевої

Идеальный вариант завтрака. Берите на заметку!

Ідеальний варіант сніданку. Беріть на замітку!

33-річна українська гімнастка Наталія Татарінцева поділилася в Instagram рецептом корисних млинців з бананом і авокадо, а також додала ягоди. Ця легка у приготуванні та смачна страва чудово підійде для сніданку, повідомляє WomanEL.

Інгредієнти:

1/2 авокадо;

1 невеликий банан;

1 яйце;

1 столова ложка псиліуму або вівсяного борошна;

чорниця/лохина до 100 г.

Приготування:

Перебийте ручним блендером всі інгредієнти окрім чорниці/лохини. Або ж розімніть авокадо з бананом у мисці, додайте яйце та псиліум або вівсяне борошно, перемішайте. Додайте ягоди вже після того, як буде готова суміш для млинців.

Розігрійте пательню на середньому вогні. За потреби злегка змастіть поверхню невеликою кількістю олії.

До слова, такі млинці насичені поживними речовинами: банани та авокадо багаті на необхідні вітаміни, корисні жири та природний цукор. Ця комбінація забезпечує гарне самопочуття для мами і дитини.

Нагадаємо, нещодавно Женя Кот і Наталія Татарінцева розсекретили стать майбутнього малюка.