Вещь, которую люди делают 5 дней в неделю, разрушая свой мозг

Память, деменция и другие проблемы. Что провоцирует это?

  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Хотите оставаться здоровым в старости? Чтобы никакие болезни мозга и проблемы с памятью вас не беспокоили?

Вещь, которую люди делают 5 дней в неделю, разрушая свой мозг
Как укрепить здоровье мозга, Фото: piqsels.com

Недавние исследования показали, что ваша работа может также навредить вашему мозгу, – пишет WomanEL.

Как работа влияет на наш мозг

Для тех, кто работает сверх нормы с 9 до 5, долгие часы работы и высокий уровень стресса могут привести к выгоранию, усталости и беспокойству, а также к другим неприятным побочным эффектам. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Human Neuroscience.

Круппа ученых обследовала 100 человек старше 60 лет, проработавших около 40 лет. Удивительно, но многие люди, которые чувствовали себя физически истощенными, имели офисную работу. А это значит, что быть «прикованным» к своему столу может быть так же утомительно, как и тяжелый физический труд.

Стресс ухудшает память и уменьшает размер гиппокампа – область мозга, связанную с памятью, обучением и эмоциями.

Что же тогда делать?

Нет, мы не говорим вам бросить работу. Но нужно увеличить физическую активность. Регулярные тренировки и активный отдых (например, походы) могут улучшить когнитивное здоровье и навыки мышления.

Кроме того, важно делать перерывы, растягиваться и снимать стресс с помощью медитации.

Ранее мы также рассказывали о том, какая вещь поможет выявить болезнь Альцгеймера за 20 лет до появления симптомов.

  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |