Существует множество причин, по которым вы можете просыпаться с головной болью. И большинство из них довольно безобидны и относительно легко поддаются лечению и предотвращению.
WomanEL хочет рассказать о некоторых из них, чтобы вы больше не страдали от головной боли утром.
Почему болит голова утром после пробуждения?
Недостаток сна может быть причиной головной боли ранним утром. Если вы страдаете бессонницей или другим расстройством сна, пробуждение с головной болью является вполне нормальным явлением.
А пробуждение с необъяснимой головной болью часто может быть признаком того, что у вас может быть недиагностированное нарушение сна. Это порочный круг. Бессонница может вызвать головные боли напряжение, которые могут затруднить сон, что может привести к еще большему количеству головных болей. Также может быть виновато апноэ во сне.
Но у вашей головной боли может быть более простое объяснение
Причиной может быть похмелье или даже легкое обезвоживание. Если вы накануне вечером немного перекусили или не выпили достаточно жидкости после тренировки вчера, ваше тело может просто не справляться с неприятными последствиями этого.
Как справиться с утренней головной болью?
Полезна гидратация, поэтому, особенно если вы думаете, что обезвоживание или похмелье могут быть причиной вашей головной боли, выпейте большой стакан воды. Легкий массаж шеи и головы также может помочь снять некоторое напряжение, особенно если вы спали в неудобном положении.
Если головные боли стали обычным явлением по утрам, вы можете проконсультироваться со своим врачом, который направит вас к специалисту по сну, чтобы определить причину и выбрать лучший вариант лечения.
Ранее мы также рассказывали о том, какой напиток поможет вам распрощаться с головной болью, по мнению натуропата.