Никто не любит, когда ему говорят, чего нельзя делать. Но их важно услышать, если они касаются вашего здоровья. Возможно, вы думали, что помогаете себе оставаться здоровым. Но на самом деле вы лишь вредите себе.
WomanEL хочет рассказать о вещах, которые люди часто делают для своего здоровья. Но их нужно перестать делать:
Вы потребляете алкоголь, чтобы помочь себе заснуть
Алкоголь может ухудшить существующие нарушения сна и даже вызвать новые расстройства, такие как апноэ во сне. Да, возможно, вы заснёте быстрее. Но сам сон будет очень некачественным: вы будете просыпаться среди ночи и в итоге не сможете отдохнуть.
Вы принимаете любые поливитамины
Люди либо вообще не пьют добавки, либо пьют намного больше, чем нужно их организму. Спросите своего врача, какой поливитамин вам подходит.
Вы пьете слишком много воды
Для здоровья почек рекомендуется выпивать 1,9 л в день. Это включает в себя то, что вы пьете на завтрак, обед и ужин, а также жидкости, которые вы получаете в таких продуктах, как супы, фрукты и овощи.
Вы чистите уши ватными палочками
Ухо выделяет серу для защиты от инфекции. Ватные палочки только проталкивают её дальше и могут повредить кожу, что приведет к инфекции и даже перфорации барабанной перепонки.
Вы чистите зубы сразу после еды
Это может показаться хорошей идеей. Но на самом деле вы подвергаете эмаль своих зубов повреждению. Исследования говорят, что нельзя чистить зубы после еды или употребления кислой пищи. Лучше чистить зубы перед едой или подождать 30 минут после еды.
Вы слишком часто моете лицо
Нет необходимости мыть лицо много раз в течение дня. Это может высушить кожу, а сухая кожа вызывает более серьезные угри у людей, склонных к акне.
Ранее мы также делились частыми ошибками, связанные со сном, которые совершают люди после 40 лет. Не допускайте их!