По данным Кливлендской клиники, рыхлый стул или учащённое опорожнение кишечника по утрам – это нормальное явление. Причина диареи зависит от того, как долго она длится. Острая диарея может длиться только до утра или пройти через несколько дней. Постоянная диарея может продолжаться несколько недель, а хроническая – несколько месяцев. Острая или периодическая утренняя диарея может быть вызвана инфекцией, стрессом или кофеином.
Даже чрезмерное употребление алкоголя может нарушить работу пищеварительной системы на следующее утро. Однако если утренняя диарея носит хронический характер, она может быть признаком более серьёзного заболевания. К ним относятся синдром раздраженного кишечника, воспалительные заболевания кишечника или повышенный гастроколический рефлекс. WomanEL поделится предостережениями.
Серьёзные заболевания, которые могут вызывать утреннюю диарею
Синдром раздраженного кишечника (СРК) встречается относительно часто, поскольку это состояние имеет множество потенциальных причин. Изменения, происходящие в мозге и кишечнике, могут влиять на работу и чувствительность желудочно-кишечного тракта. Стресс, тревога и другие эмоциональные факторы могут вызывать или усугублять симптомы СРК у некоторых людей.
Гормональные изменения также могут повлиять на развитие СРК, а люди, имеющие в семейном анамнезе СРК, с большей вероятностью сами могут заболеть этим заболеванием.
Воспалительные заболевания кишечника – это обобщающий термин, включающий болезнь Крона и язвенный колит. На возникновение утренней диареи могут влиять питание, экологические факторы и дисбаланс бактерий в кишечнике. СРК также может быть вызван неправильным функционированием иммунной системы.
Даже при отсутствии этих заболеваний вероятность утренней диареи выше, поскольку гастроколический рефлекс, обеспечивающий перемещение пищи из желудка через толстую кишку, активнее в начале дня. Однако некоторые люди могут испытывать повышенный гастроколический рефлекс в результате СРК.
Лечение утренней диареи
Хотя утренняя диарея может стать стрессовым началом дня, более лёгкие случаи можно лечить безрецептурными противодиарейными препаратами. Питьё большого количества воды защитит организм от обезвоживающего действия диареи. Вместо того чтобы налегать на что-то жирное или жиросодержащее, лучше предпочесть такие лёгкие продукты, как бананы, белый рис, яблочный соус или белые тосты.
Некоторые продукты могут вызывать повышенное газообразование, например, бобы, брюссельская капуста, газированные напитки, поэтому их лучше избегать. Также следует сократить потребление кофеина, чтобы избежать его слабительного действия на организм.
Если диарея вызвана инфекцией, возможно, потребуется приём антибиотика. У некоторых людей диарея может быть следствием нарушения микробиома кишечника, поэтому врач может посоветовать пробиотик для восстановления баланса. Если у вас диагностирован СРК, врач может назначить лекарственные препараты, которые помогут вам справиться с заболеванием.
Если у вас часто возникает диарея по утрам, врач также может посоветовать вам следить за продуктами, которые провоцируют развитие СРК. К потенциальным триггерам могут относиться продукты, содержащие глютен или ферментируемые короткоцепочечные углеводы.
Недавно мы обсуждали, как вам укрепить кишечник. Покупайте не пробиотики, а ешьте эту еду!