Хотя физические упражнения и методы релаксации могут помочь вам поддерживать нормальный сердечный ритм, вы можете заметить, что после приёма пищи ваш пульс учащается. В зависимости от того, какие продукты вы едите, сердце может биться так быстро, что кажется, будто оно вот-вот и выскачет.
Может даже появиться ощущение трепета в горле. WomanEL понимает, что этот симптом вызывает беспокойство. И мы здесь, чтобы разобраться, что он собой представляет.
Что может вызвать учащённое сердцебиение после приёма пищи
По данным медицинского центра Peconic Bay Medical Center, учащение пульса и повышение артериального давления после приёма пищи – это нормальное явление. Большие порции требуют перекачки большего количества крови в пищеварительную систему, что заставляет сердце работать интенсивнее. По данным производителя препарата Heart Calm компании Vital Biologics, пик такого усиленного кровотока обычно приходится на 25-40 минут после приёма пищи, а пульс может оставаться повышенным в течение часа или двух. Однако некоторые продукты, добавки, лекарства и состояние здоровья могут заставить сердце биться ещё чаще.
- Продукты с высоким содержанием сахара или обработанных углеводов с большей вероятностью вызовут учащённое сердцебиение. Поджелудочная железа выделяет инсулин, чтобы сбалансировать скачок уровня сахара в крови, но слишком большое количество инсулина в организме может привести к слишком низкому уровню сахара в крови. В этом случае организм выделяет адреналин, который может вызвать учащённое сердцебиение.
- Консервированные или переработанные продукты, содержащие большое количество натрия, мононатриевого глутамата (MSG) или нитратов, также могут вызвать учащённое сердцебиение.
- Слишком большой объём пищи за один раз провоцирует несварение желудка или газообразование, что приводит к ощущению учащённого сердцебиения.
- Даже алкоголь может повысить частоту сердечных сокращений.
- Люди с чувствительностью к глютену сталкиваются с этим симптомом после употребления продуктов, содержащих глютен. Если некоторые продукты вызывают учащённое сердцебиение, возможно, у вас пищевая аллергия.
- По данным Кливлендской клиники, некоторые пищевые добавки, такие как экстракт плодов горького апельсина, женьшень или боярышник, могут вызывать учащение сердцебиения после приёма пищи. Лекарства от аллергии, болезней сердца или высокого кровяного давления также иногда являются виновником данного симптома.
Когда следует обратиться к врачу
Хотя учащённое сердцебиение после еды, как правило, не представляет опасности, Кливлендская клиника рекомендует обратиться к врачу, если вы испытываете боль в груди, головокружение, одышку или потливость. Врач проверит, не являются ли причиной учащённого сердцебиения принимаемые вами лекарства или пищевые добавки. Может быть назначен полный анализ крови для проверки на анемию или низкий уровень калия. Для исключения проблем с сердцем врач может также назначить рентгенографию, тесты или эхокардиограмму.
Врач может порекомендовать изменить образ жизни, чтобы помочь справиться со стрессом и поддерживать здоровый вес. Изменения в рационе питания, такие как уменьшение количества алкоголя, контроль потребления кофеина, уменьшение количества сахара и соли, а также употребление продуктов, содержащих большое количество калия, могут помочь справиться с учащённым сердцебиением. Кроме того, для уменьшения газообразования и кислотного рефлюкса полезно есть небольшими порциями и медленнее.
Мало кто догадывается, что гнев увеличивает риски инфаркта. Но вот несколько секретов, как сделать его полезным для здоровья.