Этот год был, несомненно, напряженным. Около 70 процентов людей с мигренью сообщают о стрессе. Но есть и другие причины, о многих из которых вы не знаете.
Нада Хинди, доктор медицинских наук и доцент кафедры неврологии, рассказала, из-за чего может болеть голова. WomanEL хочет поделиться её предостережениями:
Как отличить мигрень от головной боли?
Если у вас появляется сильная головная боль, которая мешает вашей жизни, это, скорее всего, мигрень. Боль часто пульсирующая и с одной стороны. Вам не хочется двигаться, у вас может быть чувствительность к свету или звуку.
Список потенциальных причин мигрени, которые не стоит игнорировать:
- Обезвоживание является сильным триггером, особенно летом, когда жарко. Убедитесь, что вы получаете достаточно воды.
- Доктор Хиндийе говорит, изменения в погоде, жаркая погода, особенно для некоторых, и холодная погода для других, могут вызвать мигрень у многих людей.
- Пропуск еды тоже может стать большим стимулом к появлению мигрени.
- Изменения во сне – это еще один очень и очень важный фактор. Нужно ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день.
- Многие женщины испытывают более частые мигрени в течение менструального цикла.
- Если вы злоупотребляете определенными лекарствами, лекарствами, отпускаемыми без рецепта, или даже лекарствами, отпускаемыми по рецепту от мигрени, они могут вызвать ухудшение или увеличение частоты мигреней.
- Яркий свет от экрана вызывает у вас усталость и также может спровоцировать мигрень.
- Низкая физическая активность. Неожиданно, но и это может повлиять на количество мигреней.
Существует множество способов лечения мигрени. Есть такие вещи, как йога и медитация, новые лекарства. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и изучите все возможные варианты.
Ранее мы также рассказывали о том, как снять напряжение от компьютера и избавиться от головной боли по этой причине.