Как следует из названия, диета стюардесс — это диета, популяризируемая стюардессами. Диета также известна как Клиника Майо.
План диеты работает через объединение определенных продуктов, которые создают химическую реакцию, повышающую обмен веществ и помогающую похудеть.
Плюс диеты стюардесс заключается в том, что она не включает в себя уникальные и дорогие продукты и что ее нетрудно соблюдать.
Обещание довольно заманчивое — за 7 дней можно сбросить не менее 5 килограммов!
Основные правила диеты стюардесс:
Ключевым ингредиентом диеты стюардесс является капустный суп.
- В первый день вы можете съесть столько капустного супа, сколько захотите, а также пить воду, несладкий чай, клюквенный сок и есть любые фрукты без бананов.
- На второй день вы можете съесть суп из капусты вместе с овощами, которые не содержат крахмала и жареного картофеля со сливочным маслом (они являются исключением).
- Третий день включает в себя только капустный суп, фрукты и овощи.
- Меню четвертого дня включает в себя суп из капусты, обезжиренное молоко и до восьми бананов.
- Пятый день диеты стюардесс предусматривает употребление до шести помидоров, до 300 граммов говядины или курицы без кожи. Конечно, и хотя бы одну порцию капустного супа.
- На шестой день вы должны есть мясо и овощи (снова без крахмала).
- Седьмой день диеты стюардесс предлагает меню из супа из капусты, несладкого фруктового сока, овощей без крахмала и коричневого риса.
Важные советы по диете стюардесс:
- Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать придерживаться этой или любой другой диеты;
- Ешьте половину грейпфрута перед каждым приемом пищи. Грейпфрут имеет высокое содержание клетчатки, что поможет вам чувствовать себя более сытыми в течение длительного времени. Это также уменьшит риск голода между приемами пищи;
- Не добавляйте сахар или другие подсластители в ваш кофе;
- Во время диеты стюардесс некоторые продукты запрещены: рис, картофель (кроме одного дня), кукуруза, морковь, горох.
- Самое важное правило — не придерживаться этой диеты более недели и не применять ее чаще одного раза в месяц.
Эффективна ли диета стюардесс?
Диета этого типа обычно позволяет потреблять 800 калорий (или даже меньше) в день. Большая потеря веса происходит из-за удаления воды из организма, а не из-за сжигания жира. Поэтому, после завершения диеты и перехода на нормальную диету, существует большой риск восстановления вашего старого веса.
Диета стюардесс — это лишь вариант быстрой и кратковременной потери веса.
Здоровая диета должна включать не менее 1200 калорий в день для женщин и не менее 1800 калорий для мужчин в день.
Последователи диеты стюардесс говорят, что за 7 дней можно сбросить от 5 до 8 килограммов. Диета также помогает для детоксикации организма и получения большего количества энергии.
Возможные побочные эффекты диеты стюардесс:
Недостаточное потребление калорий может вызвать трудности с концентрацией внимания, усталость и головокружение. Если вы решили следовать диете стюардесс и появились какие-либо из этих признаков, немедленно прекратите диету. Если жалоба продолжается и после — обратитесь к врачу.