Многие люди замечают, что стресс вызывает у них нарушение работы кишечника. Кто-то жалуется на запор, другие на диарею. Почему это происходит?
WomanEL хочет поделиться мнением Кайла Сталлера, доктора медицины и гастроэнтеролога.
Как же стресс приводит к диарее и запорам?
Ваш мозг и кишечник синхронизированы в большей степени, чем вы думаете. Мозг может влиять на то, что происходит в желудочно-кишечном тракте, и наоборот.
Когда вы находитесь в состоянии стресса, это на самом деле вызывает спазмы в кишечнике. Если спазмы широко распространены, вся ваша толстая кишка сокращается, и вы испытаете диарею. Однако, если спазмы возникают только в одной области, они могут задержать процесс и вызвать или усугубить запор.
Возникновение у вас стрессовой диареи или стрессовых запоров обычно зависит от ваших типичных проблем с кишечником. То есть, если у вас часто бывает диарея, то во время стресса возникнет она.
Способы облегчить стрессовую диарею или запор
Возможно, пришло время заняться некоторыми видами деятельности, снимающими стресс. К примеру, медитация, тренировки или другие советы по уходу за собой. По словам д-ра Сталлера, методы снижения стресса с помощью когнитивно-поведенческой терапии также могут помочь.
Если проблемы, связанными со стрессом, уже возникли, вы можете сделать некоторые вещи, чтобы облегчить состояние. Если вы боретесь с запором, тренировки и увеличение потребления клетчатки – то, что вам нужно.
Но что делать при диарее? Ранее мы делились мнением гастроэнтеролога о том, что нужно есть, если появилась диарея.