Ваша печень – один из самых важных и сложных органов вашего тела. Согласно John Hopkins Medicine, ваша печень выполняет более 500 жизненно важных функций.
Когда большинство из нас думает о здоровье печени, первое, что приходит на ум, – это алкоголь. Но алкоголь – это не единственное, что может разрушительно повлиять на здоровье вашей печени в этот праздничный сезон. WomanEL хочет поделиться советами, как предотвратить проблемы с печенью:
Всегда оставайтесь гидратированными
Обезвоживание может препятствовать способности печени эффективно очищать наш организм от токсинов. Что может привести к множеству осложнений. И, что наиболее важно, избегайте обезвоживания, когда пьете алкоголь.
Будьте осторожны с рационом
Старайтесь придерживаться сбалансированного питания. Это означает отказ от жареной пищи, нездоровой пищи и продуктов с высоким содержанием сахара (особенно рафинированного). Это, как правило, приводит к увеличению веса. А избыточный вес или ожирение значительно увеличивает риск развития заболеваний печени.
Ограничьте употребление алкоголя
Чрезмерное употребление алкоголя может буквально повредить вашу печень. И это главный фактор риска для ряда заболеваний, связанных с печенью.
Не переставайте заниматься спортом
Постарайтесь оставаться активным на протяжении всего праздничного сезона. Избыточный вес является фактором риска заболеваний печени, и похудение/поддержание себя в форме значительно снизит ваш риск.
Практикуйте безопасный секс
Да, безопасный секс важен и для вашей печени! Гепатиты B и C могут передаваться через незащищенный секс. И это может стать хроническим заболеванием, которое в конечном итоге может разрушить вашу печень.
Ранее мы также рассказывали о том, какие продукты должны быть у вас в морозилке, чтобы вы прожили долго.