Как правило, мы избегаем употребления семян во многих фруктах. Но гранаты – это исключение.
Этот темно-красный фрукт содержит зерна, которые являются популярным гарниром к многочисленным блюдам и популярной закуской. Но как влияет на организм зерна граната и можно ли их съесть слишком много? WomanEL сейчас вам расскажет.
Польза зерен граната
Сами зерна богаты антиоксидантами, клетчаткой, магнием, витамином Е и полиненасыщенными жирными кислотами. В зернах содержится огромное количество клетчатки, а также 48 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина С.
Гранаты также низкокалорийны – всего 243 во всем фрукте, что делает их полезными закусками.
Возможные недостатки зерен граната
Зерна граната потенциально могут оказать негативное воздействие на ваш организм. Волокна в них содержат целлюлозу и лигнин, которые нерастворимы и не расщепляются в вашей пищеварительной системе.
Употребление большого количества семян может быть опасно для людей с проблемами пищеварения, такими как хронические запоры.
Предостережение для тех, у кого есть собаки
Гранаты также могут оказаться опасными для наших друзей-собак. Содержащиеся в гранате кислоты и антиоксиданты могут вызвать проблемы с пищеварением у собак. Поэтому не забудьте исключить гранаты из рациона вашего питомца.
В целом, зерна граната подходят для большинства людей. Они содержат полезные питательные вещества, мало калорий и обычно представляют угрозу только тем, у кого серьезные проблемы с пищеварением.
Ранее мы также рассказывали о том, какой именно йогурт поможет вам избавиться от жира на животе.