Кажется, что каждый сезон появляется новая тенденция в фитнесе, которой люди восторгаются. Помните тарзанку? Воздушную йогу? Чаще всего именно вовлеченности не хватает в тренировках, из-за чего человек теряет цель и выпадает из графика активности.
Не зря многие эксперты говорят, что нужно найти что-то, что вам будет искренне нравиться. Так что же, готовы опробовать что-то необычное? Новый фитнес-тренд – это игры виртуальной реальности (VR), которые заставляют людей больше тренироваться дома. Вот всё, что нужно знать о них, по мнению Womanel:
Видеоигры – это не всегда плохо и вредно
При обсуждении видеоигр на ум приходят такие слова, как лень, зависимость, нездоровье и агрессия. Но тренировка, которая включает в себя виртуальную реальность, решила нарушить все клише.
Аарон Стэнтон – основатель и директор Института виртуальной реальности для здоровья и упражнений. Он стремится доказать, что видеоигры – это не только сидячий образ жизни. Они на самом деле могут помочь вам сжигать калории и худеть.
Что это вообще такое? Вместо того чтобы использовать ручной контроллер, как в традиционной игре, в тренировках в виртуальной реальности вы используете оборудование (VR-гарнитуру), чтобы погрузиться в виртуальное окружение. Вы двигаете своим телом, чтобы управлять игрой, так что это может заставить ваше сердце работать в увлекательном режиме, который не похож на традиционную физическую нагрузку.
В чём преимущество тренировок в виртуальной реальности?
Благодаря им люди способны выдержать больше нагрузки. Когда вы полностью сосредоточены на игре и ваш разум стимулирован, вы даже не заметите, сколько энергии вы тратите. Это доказано наукой.
В исследовании, проведённом в 2019 году, группа взрослых была разделена на две группы. Обе группы выполняли разгибания на бицепс, при этом одна группа делала упражнение в тренажёрном зале, а другая – с помощью гарнитуры виртуальной реальности, на которую проецировалась виртуальная копия тренажёрного зала. Результаты показали, что вторая группа испытывала на 10% меньше боли, чем первая. Эти участники также могли поднимать тяжести дольше.
Помимо вышеупомянутого преимущества, некоторые VR-тренировки являются многопользовательскими: в них присутствует социальный аспект. Это почти как система приятелей, которая помогает вам оставаться мотивированными (и не бросить в итоге фитнес!).
Предостережение
Однако, и у VR-тренировок есть определённые побочные эффекты. В некоторых случаях они могут вызывать головную боль, тошноту и напряжение глаз. Если вы чувствительны к укачиванию, лучше избегать подобных видов физической активности.
Если вас интересует будущее, то советуем прочесть, какие профессии будут самыми востребованными в ближайшие десятилетия.