Тревога – это естественная реакция вашего организма на стресс. Это чувство страха или опасения по поводу того, что должно произойти. У некоторых людей это состояние становится постоянным.
Как ему воспрепятствовать? WomanEL хочет рассказать вам об исследовании, которое нашло способ защиты от тревоги:
Исследование
Исследователи из Университета Торонто изучили людей с тревожным расстройством в анамнезе и обнаружили, что именно помогло им избавиться от проблемы:
Друзья и близкие
Люди, у которых был хотя бы один человек, которому они могли бы рассказать о своей болезни, имели в три раза больше шансов на отличное психическое здоровье, чем те, кто всё держал в себе. Социальная поддержка, оказываемая доверенным лицом, может действительно способствовать выздоровлению.
Полное выздоровление возможно даже среди тех, кто много лет страдал от чувства тревоги.
Духовность
Существует сильная связь между выздоровлением от психического заболевания и верой в высшую силу. Среди участников исследования те, кто обратился к религии или духовности, имели на 36 процентов больше шансов на психическую гармонию и выздоровление.
Что лишь усугубляет проблему
Некоторыми из других факторов, которые вредили психическому здоровью, были бессонница, социальная изоляция и плохое физическое здоровье.
Выводы
Это исследование доказывает, что тревожность является излечимым расстройством. Но, к сожалению, многие люди избегают профессиональной помощи.
Надеемся, что эти выводы вдохновят любого, кто самостоятельно справляется с беспокойством, обратиться за помощью, довериться близким и найти что-то в духовном плане, чтобы полностью восстановиться.
Возможно, вам нужен массаж? Ранее мы говорили о его преимуществах для здоровья (как физического, так психического).