Возможно, вы слышали фразу «не заедай стресс». Это правда, но мы знаем, что во всём есть исключения. Некоторые продукты можно есть, даже когда вы испытываете стресс.
WomanEL советует вам обратить внимание на следующие продукты, чтобы улучшить настроение и самочувствие:
Виноградный сок
Растет число научных исследований, которые утверждают, что виноградный сок может быть лекарством от стресса.
На самом деле, исследование Университета Лидса показало, что потребление 340 мл виноградного сока в день может в долгосрочной перспективе положительно повлиять на память и производительность людей, испытывающих стресс.
Авокадо
Авокадо – лучший секрет антистресса. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrition Journal, употребление в пищу только половины авокадо поможет предотвратить ненужные перекусы.
Суперфрукт насыщает и помогает регулировать уровень сахара в крови – это комбо, которое побудит вас не есть вредную еду во время стресса!
Фисташки
Согласно исследованию, опубликованному Университетом штата Пенсильвания, фисташки могут снизить реакцию организма на стресс.
В отличие от большинства продуктов, вы не можете просто бездумно засунуть горсть фисташек в рот. Вам нужно их почистить. И это заставляет вас замедляться и есть более обдуманно, что на самом деле является довольно-таки успокаивающим действием.
Ранее мы также говорили о том, как отличить обычную усталость от усталости как симптома коронавируса.