Здоровое питание является частью образа жизни Мадонны.
Звезда уже давно стала поклонницей различных диет. Предлагаем вам одну из диет поп-дивы, благодаря которой звезда всегда выглядит стройной, носит облегающие плать и модные брюки, прочитать про которые можно в женском сайте.
10-дневная диета Мадонны — это строгий режим питания, к которому нельзя прибегать, если вы больны, устали или чувствуете любой дискомфорт. Эта диета требует 1-2 недели подготовки, чтобы не шокировать свой организм.
Подготовка к диете:
За 1-2 недели до начала диеты Мадонны необходимо исключить из своего рациона пшеницу, яйца, мясо и молочные продукты. Это является основой макробиотической диеты, которой мадонна обычно придерживается. Она отдает предпочтение фруктам, конечно же, в умеренных количествах. Только после этой подготовки вы сможете прибегнуть к диете.
Читайте также: 5-дневная диета с ананасом
Меню диеты:
1 день:
Завтрак: суп мисо и порция коричневого риса. Этот завтрак является достаточно большим, поэтому можете не обедать.
Обед: —
Ужин: суп из водорослей и порция вареного ячменя.
2 день:
Только яблоки и различные сырые овощи.
3 день:
Завтрак: суп мисо.
Обед: —
Ужин: порция тофу, приготовлено по вашему выбору.
4 день:
Фрукты. Мадонна предпочитает синие сливы. Однако их можно заменить яблоками, апельсинами или грейпфрутами. Эти фрукты богаты фруктозой и заряжают организм необходимой энергией.
Читайте также: Как сбросить вес без жестких ограничений в еде
5 и 6 день:
В эти два дня Мадонна позволяет своему организму отдохнуть. Нет физических нагрузок и нет ограничений в еде. Важно есть маленькими порциями и чаще. Лучше вновь придерживаться принципам макробиотической диеты и не обременять желудок продуктами животного происхождения и изделиями из пшеницы.
7 день:
В этот день Мадонна ест тофу.
8 день:
В этот день нет ограничений. Питайтесь как в 5 и 6 день.
9 и 10 день:
Последние 2 дня диеты достаточно тяжелые. Мадонна ест только сырые овощи и водоросли. Кроме того, вы должны в эти дни активно физически заниматься. проведите по крайней мере 1 час активных занятий спортом. Побегайте в парке, приседайте, отожмитесь от пола.