Врачи рекомендуют регулярно бегать трусцой.
Датские кардиологи обнаружили, что постоянные занятия бегом продлевают жизнь женщин на целых пять лет, а мужчин на шесть. По словам экспертов, человеку достаточно лишь одного часа в неделю, что бы было очень выгодно для здоровья.
Читайте также: Физкультура уменьшает тягу к сладкому
Исследователями было изучено продолжительность жизни двадцати тысяч бегунов (возрастом от 20-ти до 94-х лет) и тех, кто совсем не бегал. Мужчины, которые бегали в медленном темпе от часа до двух в неделю, жили дольше на шесть лет (в среднем), чем те, кто спорту говорил "нет". Представительницы слабого пола увеличили свою жизнь на 5 лет (в среднем) с помощью бега.
Ученые сделали важный акцент — самый полезный бег размеренный трусцой, а не утомительные экстремальные нагрузки.