Учитывая годы врачебной подготовки, можно подумать, что врачи точно знают, что есть для более счастливой и здоровой жизни. Большинство врачей не обязательно изучают, как пища действует на организм. Поскольку они учатся исправлять тело, когда вы едите неправильную пищу. Но мы нашли тех, кто знает, что лучше.
WomanEL решил рассказать о полезных продуктах, которые едят врачи (и вам советуют):
Рыба
Рыба входит в рацион многих врачей, и не без причины. Рыба, такая как дикий лосось, питает ваш мозг и сердце полезными жирными кислотами Омега-3.
Яблоко
Врачи часто выбирают яблоки в качестве здоровой закуски в течение дня, чтобы подавить голод.
Малина
Вместо того чтобы завершить день сладким обработанным десертом, некоторые врачи предпочитают ягоды, такие как малина, в качестве вечерней закуски. Малина имеет колоссальные 8 граммов клетчатки в одной чашке. Что может помочь обуздать тягу к сладкому и ненужным перекусам, способствуя усилению ощущения сытости.
Грибы
Грибы также часто появляются в питании врачей. Они богаты витаминами группы В, которые помогают организму получать энергию из пищи, а также стимулируют образование красных кровяных клеток.
Лук
Хотя лук обычно рассматривают как усилитель вкуса, он на самом деле содержит витамин С. Этот жизненно важный витамин помогает отразить свободные радикалы и в результате может снизить риск развития рака.
Миндаль
Продукты, которые являются здоровыми жирами и содержат воду, особенно полезны для волос. В качестве примера можно привести несоленые орехи, такие как миндаль.
Морковь
Морковь не только удовлетворяет потребность в перекусе, но и является хорошим источником бета-каротина. Он превращается в витамин А в организме, способствуя здоровому зрению и укреплению иммунной системы.
Черника
Ягоды, богатые антиоксидантами, такие как черника, часто являются основой питания врачей. Они способствуют здоровой коже и могут также снизить риск возникновения некоторых видов рака, поскольку борются со свободными радикалами.
Ранее мы также рассказывали о неожиданных продуктах, которые вызывают неприятный запах изо рта.