Пандемия COVID-19 все еще существует. И с распространением новых вариантов нет верного способа узнать, что нас ждет в будущем. Но может ли еда помочь с этим?
![Одно изменение в питании, которое снижает риск и серьезность COVID-19](https://womanel.com/wp-content/uploads/2021/08/pexels-blue-bird-7242737-1024x683.jpg)
Новое исследование, опубликованное недавно, рассматривало связь между качеством питания и риском коронавируса. WomanEL хочет поделиться с вами выводами исследователей, чтобы вы смогли повысить защиту своего здоровья.
Питание, которое может снизить риск и тяжесть COVID-19
Исследователи оценили состояние здоровья свыше 500000 людей. Они сравнили качество их питания и то, повлияло ли это на их здоровье и защиту от коронавируса.
Прошло несколько месяцев наблюдения. И исследователи обнаружили, что здоровое питание на основе растений снижает вероятность болезни, а также её тяжесть, если она всё-таки возникла.
Важность исследования
Почему мы больше не говорим о питании во время COVID-19? К сожалению, нет ни единого официального упоминания о питании в качестве профилактической меры.
Это исследование, возможно, побудит специалистов пересмотреть важность правильного питания во время пандемии.
Какие продукты нужно есть?
Хотя реального способа «поднять» иммунную систему нет, определенно есть способы поддерживать и укреплять иммунные клетки и их важнейшие функции.
Употребление цельной растительной еды может помочь защитить вас от тяжелых заболеваний.
Продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими иммунитет, такими как цинк и витамин С, – хорошие отправные точки. Добавьте в рацион цитрусовые, бобы, брокколи, красный перец, йогурт, киви.
Ранее мы также рассказывали о том, какая вещь до вакцинации увеличивает защиты от COVID на 85%.