Ответ на самый обсуждаемый вопрос: растягиваться до или после тренировки?
Теперь вы будете всё делать правильно для своей же безопасности.
гибкость
У вас плохая осанка? Пикантный вариант позы «Ребенка» вам поможет
Выполните этот вариант упражнения, чтобы укрепить здоровье спины.
5 растяжек, которые помогут вам, наконец, коснуться земли при наклоне вперёд
Ничего сложного! Сейчас вы убедитесь в этом.
Одна часть тела, которую вы никогда не растягивали, но должны
Узнайте, почему это так важно и как это сделать.
Одна поза из йоги, которая улучшит одновременно пищеварение и кровообращение
Выполнив её, вы заметите, как улучшилось ваше самочувствие.
Пилатес vs. йога: какая тренировка дает больше преимуществ для фигуры?
Вот от какой тренировки ваше тело выиграет.
Главное табу во время тренировки, которое наносит ущерб вашим суставам
Не допускайте этой ошибки!
Почему нужно практиковать позу голубя из йоги несколько раз в неделю
Вот какую пользу получит ваше тело от неё.
