После поездок на машине у вас всегда ноет поясница? Совет №1, как предотвратить боль
Сделайте это, чтобы потом не пришлось лечить дома спину.
здоровье спины
Если вы выполняете планку так, вы рискуете получить грыжу межпозвоночного диска
Предотвратите травму. Не совершайте эту ошибку.
30-секундное упражнение, которое снимет напряжение с шеи и улучшит осанку
Хотите, наконец, исправить осанку? Делайте следующее.
Если болит поясница, срочно выполните следующую 60-секундную растяжку
Вы получите необходимое облегчение.
Спите на боку? Не сделав следующее, у вас появится боль в пояснице
Эта уловка поможет её предотвратить.
Мощное упражнение на 30 секунд для очень перегруженной области – вашей спины
Этой областью нельзя пренебрегать.
Невероятно эффективное упражнение из йоги, которое избавит вас от боли в спине
Но нужно выполнять его правильно. Мы расскажем как.
Как избавиться от боли в пояснице? Эффективное упражнение от специалиста по осанке
Эту растяжку легко выполнить дома самостоятельно.
