Существует масса различных типов корректоров осанки. Но большинство из них в целом работают одинаково. Идея состоит в том, что вы его надеваете и будете сидеть прямо, что не даст вам нарушить осанку. Слишком просто?
WomanEL хочет поделиться мнением физиотерапевта Терезы Марко о том, действительно ли стоит тратить деньги на корректоры осанки.
Польза и недостатки корректора осанки
Корректор осанки помогает удерживать ваши плечи назад и лопатки вместе. Он больше похож на полезное напоминание, которое «тренирует» вас сидеть прямо или перестать горбиться в течение дня.
Физиотерапевт рекомендует ограничить ношение корректоров осанки несколькими часами в день и не более месяца или около того.
Д-р Рене Каллиет поддерживает это мнение. Она считает, что корректоры отлично работают, если ваша основная задача – отвести плечи назад, активировать соответствующие мышцы и растянуть передние мышцы груди. Вам все равно нужно проделать работу, чтобы выработать выносливость и равновесие в мышцах. Благодаря этому вы сможете поддерживать плечи в нормальном положении.
Правильная осанка – это не только ваши плечи. Очень часто люди сидят, вытянув вперёд голову. А это оказывает сильное давление на мышцы и приводит к дисбалансу. С этим корректор уж точно не поможет.
Из недостатков следует назвать то, что они не очень удобны.
Важно помнить, что корректор осанки должен быть временным решением
Другой недостаток – длительное пассивное растяжение большой и малой грудных мышц из-за корректора осанки может потенциально привести к развитию миофасциальной боли.
Как видим, их следует использовать только кратковременно. Чтобы исправить осанку, лучше всего заниматься спортом и укреплять мышцы.
Ранее мы также рассказывали о том, какой вид отжимает прокачает мышцы, необходимые для красивой осанки.