Асана для позвоночника «Кошка-корова»: как выполнить её в сидячем положении
Это идеально для тех, кто не может встать на четвереньки: пожилых, офисных работников и не только.
спина
Почки или боль в спине? Единственно верный способ понять, в чём именно проблема
Многие люди их путают. Но есть то, что поможет вам их отличать.
Растяжка дома на 30 секунд, которая предотвратит проблемы в верхней части спины
Укрепите эту часто игнорируемую часть тела.
Лёгкое упражнения 2 в 1: для пресса и безопасной растяжки позвоночника
Одно из лучших упражнений, которое подходит как новичкам, так и опытным спортсменам.
Если вы выполняете планку так, вы рискуете получить грыжу межпозвоночного диска
Предотвратите травму. Не совершайте эту ошибку.
Одна часть тела, которую большинство людей забывает помыть в душе
Это приводит к дерматиту и инфекции.
30-секундное упражнение, которое снимет напряжение с шеи и улучшит осанку
Хотите, наконец, исправить осанку? Делайте следующее.
