За даними компанії Dermalogica, ознаки старіння шкіри починають з’являтися приблизно у 25 років, тож цілком нормально турбуватися про профілактику зморшок на лобі у 20 років. Зморшки на лобі зазвичай проявляються у вигляді горизонтальних складок біля лінії росту волосся або вертикальних ліній між бровами і зазвичай виникають через зниження вироблення колагену.
Само собою зрозуміло, що найочевиднішою порадою щодо запобігання зморшок є стратегічний догляд за шкірою, але для її здоров’я потрібен не тільки розкішний зволожувальний крем. WomanEL перерахує вам деякі основні секрети, що зробити, щоб зморшок на лобі не виникало:
Перестаньте хмуритися
Як правило, у експресивних людей більше зморшок з’являється через постійне підняття брів. Або ви ж жмуритеся під час виконання повсякденних завдань, що вимагають концентрації уваги. Запобігання всім фізичним проявам емоцій навряд чи є доцільним і здоровим рішенням. Тому, хоча ви не можете постійно контролювати вираз свого обличчя, ви можете свідомо розгладжувати лоб щоразу, коли ловите себе на тому, що насуплюєтесь або жмуритесь надто довго, з метою вироблення звички розслабляти м’язи обличчя.
Позбавтеся від стресу
Повторювані рухи обличчя неминуче призводять до появи зморшок, але стрес значно прискорює цей процес. За даними компанії Murad Skincare, стресовий спосіб життя може зробити вас старшими на 3,5 року. Результати дослідження 2021 року, опубліковані в «Міжнародному журналі молекулярних наук», також свідчать про те, що стрес знижує еластичність шкіри, оскільки підвищений рівень кортизолу руйнує колаген і знижує вироблення нового колагену.
Щодня використовуйте сонцезахисні засоби
Ви можете не одразу помітити ці ознаки, але з плином часу накопичений ефект від сонячного впливу різко посилює ознаки старіння шкіри, такі як зморшки та гіперпігментація. Поганий захист від сонця є однією з основних причин старіння, оскільки ультрафіолетове опромінення (УФ) спричиняє 80% видимих ознак старіння, тому сонцезахисний крем – ваш найкращий друг і має стати обов’язковим етапом щоденного догляду за шкірою. Щоб отримати максимальну користь, обов’язково використовуйте засіб із фактором захисту від сонця (SPF) щонайменше 30 і наносьте його протягом дня.
Підтримуйте свою шкіру зсередини
Хочете вірте, хочете ні, але харчування також може бути причиною появи зморщок на лобі, оскільки люди, які споживають здорову їжу, старіють краще, ніж ті, хто регулярно вживає солодку і бідну на поживні речовини їжу, йдеться в дослідженні 2020 року, опублікованому в журналі Nutrients. Дослідження показало, що незбалансоване харчування впливає на вироблення колагену в шкірі. Вживання великої кількості цукру, жирів і смаженої їжі призводить до появи зморшок і втрати еластичності через накопичення кінцевих продуктів глікування (AGE) – білків, які спричиняють запалення і впливають на структуру шкіри.
На щастя, шкоду, яку завдає шкірі дієта з високим вмістом цукру, можна сповільнити. Спробуйте збільшити споживання багатих на антиоксиданти продуктів, таких як листова зелень, ягоди, авокадо та устриці. Пиття достатньої кількості води й обмеження речовин, що спричиняють зневоднення шкіри, зокрема кофеїну й алкоголю, також може знизити ймовірність появи нових зморшок.
Не забувайте про догляд за шкірою
Перш за все, відмовтеся від агресивних засобів для догляду за шкірою, які пошкоджують її тонкий бар’єр. З віком шкіра стає тоншою і, отже, потребує ретельнішого догляду, тому намагайтеся не зловживати жорсткими відлущувальними кислотами, особливо якщо вам за 20-30 років.
Далі, переконайтеся, що очищувальний і зволожувальний засіб містить інгредієнти, безпечні для старіючої шкіри. Шукайте зволожувальні компоненти, зокрема, засоби з гіалуроновою кислотою та керамідами. Вдень обов’язково використовуйте сироватку з вітаміном С для захисту від забруднення і вільних радикалів, а ввечері – ретинол, рекомендований дерматологами. Як і під час використання будь-якого іншого засобу з ретинолом, починайте з низького відсоткового вмісту і підвищуйте його залежно від переносимості шкірою. Щоб поліпшити поглинання засобу й уникнути стягування шкіри, намагайтеся наносити зволожувальний крем і сироватки легкими поплескувальними рухами, а не втирати їх у шкіру.
Більшість продуктів, представлених на полицях магазинів, містять агресивні хімічні речовини та інгредієнти, які згодом посилюють подразнення і чутливість шкіри, тому підбирайте свій арсенал засобів для догляду за шкірою з розумом, щоб уникнути пошкодження шкірного бар’єру.
Корейську косметику часто хвалять за турботу про шкіру. Ось кілька популярних і недорогих засобів для вас.