Якщо ви регулярно п’єте чай, вам цікаво, чи безпечно продовжувати цю звичку під час вагітності. Можливо, ви хочете заспокоїтися або підзарядитися енергією. Або сам смак чаю приносить вам радість.
Яка б не була причина, потрібно знати про деякі ризики. Не всі види чаю є для вас безпечними. Ось що з’ясував WomanEL.
Який чай можна пити під час вагітності
Одна з головних переваг трав’яних чаїв полягає в тому, що вони не містять кофеїну. Це чудова новина для вагітних, оскільки Американська асоціація вагітних підкреслює важливість звести споживання кофеїну до мінімуму в цей період. Однак це не означає, що вам можна пити всі трав’яні чаї.
Якщо ви п’єте чай із листя червоної малини (вони допомагають збільшити вироблення молока, полегшити нудоту і поліпшити загальний стан матки) або чай із листя м’яти перцевої (він корисний у разі ранкової нудоти), то їх краще уникати в першому триместрі вагітності, адже обидва ці чаї можуть становити потенційний ризик скорочення матки.
А як щодо чаю з кофеїном?
Чай з мелісою вважається загалом безпечним і, за даними Американської асоціації вагітних, може сприяти поліпшенню сну і настрою. Імбирний чай полегшить спазми і ранкову нудоту. Хоча всі згадані варіанти вважаються безпечними, є деякі інгредієнти трав’яних чаїв, які не мають достатньої кількості досліджень, щоб зробити висновок про те, чи можна вам їх пити без загрози для здоров’я.
До таких чаїв належать кульбаба, ромашка і шипшина. Тому обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
Хоча трав’яні чаї, безумовно, мають свої переваги, чи означає це, що всі чаї з кофеїном виключені з вживання під час вагітності?
Чорний чай, на щастя, вважається безпечним за розумного вживання. Зокрема, дипломована акушерка Кара Манглані каже, що вона рекомендує вагітним пити не більше чотирьох чашок чорного чаю на день. Аналогічних запобіжних заходів слід вживати і щодо зеленого чаю. Хоча в зеленому чаї не так багато кофеїну, як у чорному, під час вагітності його краще вживати помірно.
Потенційно небезпечні види чаю
Є чаї, які можуть становити ризик для здоров’я як вагітної, так і плода. Наприклад, що чай із бурачника (огіркової трави) збільшує ймовірність вроджених дефектів, а чаї з полину і ладану можуть збільшити ризик менструальних кровотеч. Чай із собачої кропиви підвищує ризик обох цих побічних ефектів, а всі три види чаю підвищують ризик викидня або передчасних пологів (як і шавлія, солодка, чебрець, синій або чорний кохош).
Експерти кажуть, що ризик також існує при вживанні чаю донг-куай і женьшеню. Перший може викликати скорочення матки, що призведе до викидня або передчасних пологів. А другий викликає вроджені дефекти та порушення росту. Американська асоціація вагітних додає, що чаї з люцерни та жовтого дока також потенційно небезпечні для вживання під час вагітності.
Не пропустіть інший корисний матеріал – як з комфортом спати під час вагітності (це можливо!).