Ви можете прокинутися вранці, потребуючи додаткового заряду енергії, щоб почати свій день. Для багатьох людей це означає вживання кави щоранку. Виявляється, кава сама по собі може принести багато користі для вашого здоров’я.
Найбільш очевидним з них є, мабуть, той факт, що вона може підвищити рівень вашої енергії через кофеїн. Вона також може зменшити ризик розвитку діабету 2 типу. Крім того, кава покращує здоров’я вашого мозку, знижує ризик депресії, допомагає контролювати вагу і навіть збільшує очікувану тривалість життя. Але WomanEL дізнався, що ще ви можете зробити з кавою, щоб зміцнити здоров’я.
Додайте в каву порошок ашваганди
Ашваганда — це адаптоген, який використовувався століттями. Вона походить із вічнозеленого трав’янистого чагарника, який зазвичай зустрічається в Індії, Африці та деяких частинах Близького Сходу. Її широко використовується в медичній практиці через антиоксидантні та протизапальні властивості.
Ви можете знайти добавки ашваганди у вигляді капсул, рідкого екстракту або порошку, тому їх легко додати в ранкову каву.
Переваги ашваганди
- Ашваганда популярна для зняття стресу, тому що вона може значно знизити рівень стресу та занепокоєння.
- Ця добавка також може покращити здоров’я мозку, підтримуючи пам’ять, пізнання та рухові здібності.
- Крім того, вона підвищує якість сну.
- Ашваганда допомагає підтримувати здоров’я серця та знижує рівень цукру та жиру в крові.
- Ця добавка відома тим, що покращує фізичну витривалість за рахунок м’язів та сили.
- Інші помітні переваги включають підвищення рівня тестостерону та фертильності у чоловіків, покращення сексуальної функції у жінок та підтримку імунної системи загалом.
Застереження
Хоча ашваганда забезпечує безліч переваг, проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви не впевнені в цьому підході, особливо якщо у вас є проблеми зі здоров’ям. Також нікому не рекомендується вживати ашвагандху під час вагітності.
Як правило, її безпечно використовувати, поки ви залишаєтеся в дозуванні, що рекомендується, від 250 до 600 мг. Передозування може призвести до розладу шлунка та нудоти.
Для профілактики раку слід почати пити цей напій. Ви, напевно, купуєте овоч, з якого можна його зробити.