Дорослі – також люди. І ми не завжди можемо стримувати себе, особливо у напруженій ситуації. Конфлікти трапляються у кожної пари. Це нормально. Але чи можна це робити у присутності дитини? На думку Жанін Домінгес, старшої психологині Інституту дитячого розуму, все залежить від того, як проходять ваші сварки. Але не хвилюйтеся, експертка розповіла, як правильно сваритися при дітях.
WomanEL поділиться її думкою та порадами, щоб те, що побачить і почує ваша дитина, не стало для неї травмою.
Як сваритися при дітях: ставтеся один до одного з повагою
Це може здатися банальним. Але ми вважаємо, що батькам все одно треба це почути. Обзивати, говорити образливі та неповажні речі – загалом це заборонено, але особливо у присутності дітей. «Є різниця між суперечкою та боротьбою», – каже Домінгес. «Це нормально – показувати своїм дітям, що можуть бути розбіжності у думках, коли дискусія стає гарячою. Але вам потрібно зберігати повагу, коли ви слухаєте думку іншої людини».
Правило № 2: куйте не коли гаряче
Якщо ви можете почекати, щоб посперечатися на тему, яка, як ви знаєте, стане гарячою, це найкраще. Йдеться не про уникнення, а про те, щоб знайти місце, щоб виговоритися, коли емоції не напружені. «Наша порада батькам завжди така: «Куй залізо, коли воно охололо», – каже Домінгес. «Це здоровий підхід як для батьків, так і для пар загалом». Вона додає, що це особливо правильно, коли мова йде про повторювані шаблони сварок. «Ви повинні знайти час, коли всі будуть спокійні і коли ви зможете конструктивно вирішити проблему разом».
Для тих, хто зараз перебуває в положенні, є корисний онлайн-калькулятор терміну вагітності від WomanEL. Прорахуйте терміни та дату зачаття, а також пологів.
Як сваритися при дітях: завжди демонструйте вирішення проблеми
Припустимо, сварка відбувається через посуд у раковині. Можна вирішити проблему (знову ж таки, з повагою) прямо зараз. Але переконайтеся, що ваші діти також бачать, як ви та ваш чоловік приходите до рішення. «Дайте зрозуміти, що обговорюєте проблему, але потім знову сходитеся і кажите: «Знаєш, я дуже ціную, що ти поділився X, Y та Z» або «Очевидно, що тема X мене засмучує та турбує». «Те, що ти мене вислухав, дуже багато значить», – каже Домінгес. Навіть просте вимовляння один одному слів «Мені дуже шкода» має сенс і демонструє цей акт виправлення.
Зрештою, йдеться про те, щоб навчити ваших дітей тому, що люди можуть не погоджуватися, але при цьому залишатися добрими та люблячими один до одного. Іншими словами, сварка чи розбіжності не завжди означають найгірший сценарій. «Діти можуть подумати: «О ні, мої батьки ненавидять один одного» або «Вони збираються розлучитися!». Але ви хочете дати їм зрозуміти, що все гаразд».
Правило № 4: якщо ви втратите самовладання, поговоріть про це
Намагайтеся дати дитині зрозуміти, що емоції – це нормально, навіть якщо вони іноді бувають сильними. Якщо ви втратите самовладання, обговоріть це разом. «Поясніть, що ніхто не досконалий і що ніколи не засмучуватися неможливо», – говорить Домінгес. «Емоції дуже значущі, але йдеться про включення вашої дитини до цього процесу. Це так само просто, як сказати: «Це не твоя провина. У той момент я відчула справжній стрес, і мої емоції взяли гору, і мені дуже шкода, якщо це тебе налякало». І потім: «Це те, над чим я працюватиму». Це залишає канали зв’язку відкритими. Діти дізнаються, що вони в безпеці, але і те, що ви і ваш чоловік не ненавидите один одного, а готові прийти до компромісу.
Дуже важливо, щоб ваша дитина навчилася бути вдячною. І це не включає просто сказати «дякую». Ось про яку навичку йде мова.