Романтика після народження дітей – справа непроста. Як відомо будь-яким батькам, після появи малюка багато що змінюється. Раптово більша частина нашого життя обертається навколо їхнього розкладу і потреб, і буває важко викроїти час для чогось ще. Не кажучи вже про те, що діти вимотують! Вони вимагають багато енергії та уваги протягом дня, а в багатьох випадках і ночі. Така перевтома дуже швидко позначається на особистому житті пари.
Те, що ви робили раніше у своїх стосунках, найімовірніше, зараз не працює, і це нормально! Це новий і захопливий розділ. Це можливість для вас зростати як пара так, як ви ніколи не робили цього раніше. Якщо у вас нещодавно народилася дитина і ви шукаєте способи зберегти романтику, або роки виховання дітей завдали шкоди вашому шлюбу і вам потрібне «перезавантаження», ось кілька чудових ідей від WomanEL про те, як освіжити ваші стосунки.
Регулярно влаштовуйте вечори побачень вдома
Для більшості пар частота побачень після народження дитини, найімовірніше, значно скоротиться. Не хвилюйтеся! Вечори побачень удома після укладання дітей спати можуть бути не менш захопливими, якщо їх добре спланувати і продумати. Знайдіть час, щоб обміркувати кілька цікавих ідей для побачень удома, складіть список або напишіть їх на паличках для морозива і покладіть у банку.
Коли у вас видасться вільний вечір удома, візьміть паличку і займіться разом веселою справою. Ідеї для вечора побачень: пограйте в настільну гру, приготуйте кулінарну страву, розгадати головоломку і випийте пляшку вина, подивіться романтичну комедію, по черзі зробіть один одному масаж тощо.
Насолоджуйтеся спільним проведенням часу без екрана
Не зрозумійте нас неправильно: ми обожнюємо хороші серіали на Netflix! Але якщо все ваше спільне проведення часу проходить перед екраном, ви втрачаєте цінні можливості для встановлення зв’язку і зміцнення стосунків. Знайдіть час, щоб прибрати комп’ютер, телевізор, вимкнути мобільний телефон і поговорити зі своїм партнером. Обговоріть подкаст, який ви обидва слухаєте, або влаштуйте мозковий штурм наступної спільної відпустки.
Проводьте щотижневі зустрічі з питань стосунків
Раз на тиждень виділіть час, щоб сісти удвох і обговорити важливі справи у стосунках, наприклад, розклад на майбутній тиждень, фінансові новини або конфлікти/розчарування, які необхідно вирішити. Це дасть вам змогу в безпечній і ненапруженій обстановці проговорити все, що накопичилося, і вивільнити більше часу протягом тижня для веселого та цікавого спілкування з партнером.
Заплануйте інтимну близькість
Може здатися, що це протилежність романтиці, але планування сексу може бути ефективним способом підтримки романтики для батьків маленьких дітей. Коли ви виснажені й перевантажені всіма вимогами материнства, буває практично неможливо спонтанно відчути себе «в настрої». Планування сексу не тільки допомагає зробити його пріоритетним, а й дає можливість заздалегідь підготуватися і налаштуватися на потрібний лад.
Якщо ви знаєте, що цей час наближається, ви можете докласти додаткових зусиль, щоб не напружуватися цього дня і зробити деякі речі, які, як ви знаєте, можуть поліпшити настрій – наприклад, нанести макіяж або одягнути щось приємніше, ніж ваш звичайний повсякденний вибір.
Творчо підходьте до фізичного впливу
Виснаження після народження дитини – це не жарт, але навіть якщо ви надто втомилися для повноцінної фізичної близькості, існують інші способи фізичної близькості, які не вимагають великих витрат енергії. Погладжування ніг наприкінці довгого дня, тримання за руки під час перегляду фільму на дивані, поцілунки потайки на кухні під час приготування їжі, обійми в ліжку наприкінці ночі – все це прості та значущі способи прояву фізичної прихильності. Крім того, ці маленькі нагадування «я тебе кохаю» можуть оживити ваші стосунки, і вам захочеться знаходити ще більше часу одне для одного після того, як діти ляжуть спати.
Фліртуйте одне з одним
Запаліть іскру у ваших стосунках, фліртуючи одне з одним, як у перші роки знайомства. Надсилайте грайливі повідомлення протягом дня, залишайте любовні записки там, де їх знайде ваш партнер, робіть приємні (і пікантні) компліменти або вмикайте пісні про кохання. Навіть такі прості речі, як зоровий контакт і посмішка, можуть значно розпалити полум’я романтики.
Досліджуйте щось нове разом
На думку Psychology Today, спільне заняття новими видами діяльності корисне для пари. Спробувати нове хобі, зайнятися проєктом або дізнатися про нові інтереси – все це дає можливість разом випробувати щось, що виходить за межі батьківських обов’язків, працювати в команді та весело проводити час. Крім того, вам буде про що поговорити крім дітей! Наприклад, є безліч курсів за такими темами, як кулінарія і харчування, іноземні мови, творче письмо і гра на гітарі.
Батьківство, безумовно, привносить свої складнощі і перешкоди в романтичні стосунки, але вони не повинні бути взаємовиключними. Ці поради допоможуть вам зберегти іскру і пристрасть, навіть якщо всі ваші думки зайняті малюком.
Кожна пара стикалася хоча б з одним незручним моментом у ліжку! Ось кілька прикладів і як з ними впоратися.