Мы все знаем, что отношения чертовски сложны, и нет ничего, что могло бы в одночасье их улучшить. То, что помогает им процветать (или заставляет их разрушаться), уникально для каждой пары. Однако есть одна ключевая вещь, которая отличает крепкие отношения от хрупких, – это эффективное разрешение конфликтов. Возьмём, к примеру, президента США и первую леди: в интервью Harper’s Bazaar доктор Джилл Байден рассказала, что они с Джо Байденом прибегают к «фекстингу». Что такое фекстинг?
Простыми словами, это когда ссоры проходят посредством сообщений. Джилл и Джо делают это для того, чтобы об их конфликтах не узнала Секретная служба. Но зачем это делать нам? WomanEL расскажет, в чём же преимущества для обычных пар.
Что такое фекстинг?
Хотите верьте, хотите нет, но фекстинг существует столько же, сколько и текстовые сообщения, так что это вовсе не новая концепция. Многие люди, в том числе вышеупомянутые президент США и первая леди, используют его – намеренно, в их случае, или непреднамеренно – для споров.
Если всё сделано правильно, фекстинг может быть полезен как для холостых людей, так и для пар, но имейте в виду, что у него есть и свои недостатки. Будет ли это работать для вас так же хорошо, как для Байденов (которые женаты вот уже 47 лет!), пока неизвестно, поэтому рассмотрите плюсы и минусы, которые мы изложим далее, прежде чем пробовать это на себе.
Положительное влияние фекстинга на отношения
Фекстинг даёт каждому человеку больше времени для обработки своих эмоций
Одним из главных преимуществ фекстинга является то, что у вас появляется гораздо больше времени, чтобы обдумать сказанное и то, что вы чувствуете. Поскольку нет необходимости реагировать немедленно, как это обычно бывает при личной встрече или даже по телефону, каждый человек может учитывать свои собственные чувства и чувства/точку зрения другого человека. Это может привести к более эффективному и честному общению во многих типах конфликтов.
Фекстинг поможет вам не говорить того, о чем вы потом можете пожалеть
Иногда спор может стать настолько жарким, что мы напрягаемся и начинаем защищаться. Когда это происходит, может быть трудно замедлиться и по-настоящему обдумать то, что мы говорим другому человеку. В текстовом сообщении вам нужно физически напечатать то, что вы хотите сказать. И у вас есть возможность просмотреть его и удалить.
Негативное влияние фекстинга на отношения
Отсутствие тона и языка тела может затруднить понимание друг друга
Язык тела, мимика и тон голоса – три вещи, которые играют огромную роль в общении, и мы вообще не можем полагаться на них при отправке текстовых сообщений. Мы не можем определить, было ли что-то сказано с добрыми намерениями или нет, потому что мы не можем слышать тон голоса, и точно так же мы не можем сказать, действительно ли кто-то расстроен или злится, потому что мы не видим его лица. Это может привести к более обидным и неприятным словам, хотя, конечно, мы не хотим, чтобы так было, если мы о ком-то заботимся.
Фекстинг может привести к недопониманию
Мы можем стараться быть максимально осторожными и ясными при написании сообщений. Но, в конце концов, неправильное понимание текста – это то, что мы все делаем. В разговоре лицом к лицу мы можем более чётко сформулировать то, что говорим, и с большей вероятностью зададим уточняющие вопросы, если не понимаем, что кто-то имеет в виду.
Альтернативные способы разрешения конфликтов в ваших отношениях
Выделите определённое время для обсуждения проблем
Вместо того, чтобы отправлять партнёру текстовое сообщение в середине дня, которое застанет его врасплох, предложите время для разговора. Страшный текст «нам нужно поговорить» нервирует и вызывает стресс у любого, кто его отправляет или получает. Но, если вы выделите время, чтобы поговорить о том, что происходит, это поможет вам обоим полностью сосредоточиться друг на друге.
Попробуйте терапию
Если вы и ваш партнёр, член семьи или близкий друг испробовали несколько методов самостоятельного разрешения и предотвращения конфликтов, в том числе фекстинг, и вы всё ещё изо всех сил пытаетесь понять друг друга, попробуйте терапию – индивидуально или вместе. Общение с лицензированным профессионалом может помочь каждому человеку освоить новые навыки общения, увидеть разные точки зрения, попрактиковаться в новых инструментах решения проблем и научиться правильно спорить.
Знаете ли вы, как избежать развода? Есть вещи, которые чаще всего к нему приводят, согласно психологам.
